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本-西蒙斯的三万球投篮特训完成了计划的三分之一。
一天三千球：1000次罚篮，1000次中距离跳投，1000次三分线外定点投篮。练了三天，加上第一日下午勒布朗-詹姆斯赶在他商业活动前，原本只是要求西蒙斯练500个三分球，结果又多待了20分钟，让西蒙斯完成500次中距离跳投。
总共一万球。
本-西蒙斯感觉三天一万球很快就过去了。他每天早上8点到达球馆（勒布朗-詹姆斯也会一起到达，甚至有时候比他还早），热身拉伸一个小时，上午投篮3个小时，12点午餐加休息一小时，下午再一鼓作气，练习五个小时，直到傍晚时分才离开。一整天泡在球馆，看着当天的投篮目标数一点点减小，时间的确过得飞快。
要问一万球的感觉？本-西蒙斯有时候会觉得一段时间的命中率有显著地提高，有时候又感觉依旧是投得稀烂，但综合下来，他猜想那神秘的“手感”，总比三万球特训开始前离自己更近一些了吧。
安德鲁-博古特还负责给西蒙斯传球并指正投篮动作的问题，他俩占据球场的一侧，而勒布朗-詹姆斯和他的体能训练师则霸占了球场的另一侧，西蒙斯一天完成3000球，勒布朗也会完成3000球（西蒙斯甚至觉得这数量更多，因为勒布朗经常加练，投篮练习中停下纠正姿势的时间也更短）。勒布朗还安排了自己的两位贴身保镖到球场，他和西蒙斯一人一个，由保镖帮着捡球收球，保证出手的连贯性。
不管西蒙斯的手感增进了多少，和勒布朗在同一片球场一起训练，让他感觉受益最多。勒布朗-詹姆斯作为整个NBA最具统治力的球员，即使在34岁的高龄上赛季整体命中率还能有长足的进步，看来并无长生不老的秘诀，除每个夏天每个训练日的全情投入无他。
34岁的勒布朗，在训练量上一点不输20出头的年轻后生。而因为身体机能终不免老化，勒布朗每天还会比西蒙斯花更多的时间进行训练前的热身，和训练后的恢复拉伸。如果某一天加练，他还会再多花两个小时请理疗师做恢复治疗，在九十点钟的光景，才离开京都大学的运动中心，返回市中心下榻的酒店，每日如此。
一万球之余，勒布朗-詹姆斯没有给西蒙斯安排额外的体能和力量训练。
“投篮练习时你的身体正在悄悄发生着潜移默化的裂变，我就不给它增加额外的负担了，不扰乱它的记忆。让你的身体单独记住手感的变化就好。”勒布朗-詹姆斯如此解释道。
看起来要不是这次是单纯要解决投篮，西蒙斯搞不好还要每日接受魔鬼的力量特训呢。到时候的话，西蒙斯甚至不敢确定，自己也能像勒布朗一样承受下来。
在训练馆的一整天里，勒布朗不光身体接受这洗礼，他还要时刻留心打给男助理的电话，如果中间有助理定夺不了的篮球或商业事宜，他会一边投篮，一边迅速想通问题的症结，想出一个准确的解决方案，并清晰表述出来，交予男助理执行。
这一切，都无不让看在眼里的本-西蒙斯暗自佩服。
从这个角度上说，科比-布莱恩特是个训练狂人，篮球和比赛是他... -->>
本-西蒙斯的三万球投篮特训完成了计划的三分之一。
一天三千球：1000次罚篮，1000次中距离跳投，1000次三分线外定点投篮。练了三天，加上第一日下午勒布朗-詹姆斯赶在他商业活动前，原本只是要求西蒙斯练500个三分球，结果又多待了20分钟，让西蒙斯完成500次中距离跳投。
总共一万球。
本-西蒙斯感觉三天一万球很快就过去了。他每天早上8点到达球馆（勒布朗-詹姆斯也会一起到达，甚至有时候比他还早），热身拉伸一个小时，上午投篮3个小时，12点午餐加休息一小时，下午再一鼓作气，练习五个小时，直到傍晚时分才离开。一整天泡在球馆，看着当天的投篮目标数一点点减小，时间的确过得飞快。
要问一万球的感觉？本-西蒙斯有时候会觉得一段时间的命中率有显著地提高，有时候又感觉依旧是投得稀烂，但综合下来，他猜想那神秘的“手感”，总比三万球特训开始前离自己更近一些了吧。
安德鲁-博古特还负责给西蒙斯传球并指正投篮动作的问题，他俩占据球场的一侧，而勒布朗-詹姆斯和他的体能训练师则霸占了球场的另一侧，西蒙斯一天完成3000球，勒布朗也会完成3000球（西蒙斯甚至觉得这数量更多，因为勒布朗经常加练，投篮练习中停下纠正姿势的时间也更短）。勒布朗还安排了自己的两位贴身保镖到球场，他和西蒙斯一人一个，由保镖帮着捡球收球，保证出手的连贯性。
不管西蒙斯的手感增进了多少，和勒布朗在同一片球场一起训练，让他感觉受益最多。勒布朗-詹姆斯作为整个NBA最具统治力的球员，即使在34岁的高龄上赛季整体命中率还能有长足的进步，看来并无长生不老的秘诀，除每个夏天每个训练日的全情投入无他。
34岁的勒布朗，在训练量上一点不输20出头的年轻后生。而因为身体机能终不免老化，勒布朗每天还会比西蒙斯花更多的时间进行训练前的热身，和训练后的恢复拉伸。如果某一天加练，他还会再多花两个小时请理疗师做恢复治疗，在九十点钟的光景，才离开京都大学的运动中心，返回市中心下榻的酒店，每日如此。
一万球之余，勒布朗-詹姆斯没有给西蒙斯安排额外的体能和力量训练。
“投篮练习时你的身体正在悄悄发生着潜移默化的裂变，我就不给它增加额外的负担了，不扰乱它的记忆。让你的身体单独记住手感的变化就好。”勒布朗-詹姆斯如此解释道。
看起来要不是这次是单纯要解决投篮，西蒙斯搞不好还要每日接受魔鬼的力量特训呢。到时候的话，西蒙斯甚至不敢确定，自己也能像勒布朗一样承受下来。
在训练馆的一整天里，勒布朗不光身体接受这洗礼，他还要时刻留心打给男助理的电话，如果中间有助理定夺不了的篮球或商业事宜，他会一边投篮，一边迅速想通问题的症结，想出一个准确的解决方案，并清晰表述出来，交予男助理执行。
这一切，都无不让看在眼里的本-西蒙斯暗自佩服。
从这个角度上说，科比-布莱恩特是个训练狂人，篮球和比赛是他... -->>
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