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遵从着口令,俯身蹲下,双手张开,虎口贴着起跑线压在跑道上。
似乎受到了先前抢跑的影响,这一次,所有的运动员比先前都更加紧张,也更加谨慎。
国际田联规定一场比赛只允许一次抢跑,随后抢跑的任何运动员,无论他是否为第一次抢跑者,都将被取消比赛资格。
谁也不想被罚下,一旦失去比赛资格,那么再谈个人实力水平毫无意义。
“预备!”
发令员声音从各个运动员身后的小喇叭里传出。
八名运动员从下蹲的姿势,同时变为身体半曲弓起。
啪!
发令枪声响起,比赛开始!
苏祖在发令枪声响起的一瞬,身体跟着也冲出了起跑线。
他起跑反应很快,几乎是在枪响的瞬间同时起步,以慢镜头来看,他在这一瞬,起步动作比陈建完成得还要早。
一步,两步,三步……
召回的哨音没有再次出现,压枪成功!
“好小子,你这胆子,你这胆子……”
场边一对拳头紧紧攥在胸前的李志忠,在看到苏祖顺利起跑后,双拳猛然捶了下空气,似乎在发泄他此刻无比紧张的内心。
从跑出去的那一刹那,苏祖摒弃了杂念,不去想有没有抢跑,是不是压枪成功,起跑反应的快慢。
脑海里只有成千上万次训练形成的本能反应,像眨眼,像呼吸。
起跑要快,要迅速。这是从静止开始加速的阶段,前三十米是你加速的过程,要跑出大幅度并有力的步伐。
小臂肌肉开始绷紧和发力,通过小臂的大幅度摆动,上半身力量传达到腿部。大腿肌肉接受这股力量,并把他转化为前进的推进力。
如果你的车没油了,你不能跑到前面去拉它。在后面推才是正确的做法。当你推它的时候,你要一步一步稳步前进。
保持身体前倾,低头。
你应避免过快地调整姿势,一旦抬头过快会影响你的好势头。你应慢慢地调整到直立的跑步姿势。
不断加速,加速。
三十米一蹴而至。
过了加速阶段,慢慢的直起身,尽量伸展身体。
膝盖抬高,肩膀放松,快速摆臂,进入最高速的奔跑阶段。
到了50米处,你可以用余光瞟一下左右两侧,确定你在比赛中所处的位置。
你可能是第一,也可能是第二,或者是第三。
不要怕,这已经进入了你最高速的时期,你的速度已经提起来了,不管现在是第几,你都会跑到第一。
到了60米,你已经迎头赶上了所有的对手,你占据了优势。你在最快速地跑,你甚至听到人群的欢呼声和加油声!
70米,你就如一头猛兽,这时的你已经势不可挡。
狂奔吧,一切都在你的掌控之中!
最后10米,你要赢了,不管他们有什么绝招,有多么的专注,速度有多惊人,都不会追上你。
你的步幅已经超过了2米7,这10米,你只用三步半就能够冲过终点线。
冲线!
当跑过终点线后,苏祖缓缓放慢了脚步,侧身去看计时牌上出现的成绩。
10秒14!
风速“+0.6m/s”,成绩有效!
新的全国纪录!
【注:训练秒表手记成绩,苏炳添训练手记成绩也有过9秒75的,之前陈文忠也有过9秒65,不列入正式成绩,只是运动员教练员的参考,有超风速或者秒表手记失误。就如同加特林训练大风速跑出9秒45一样。】
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遵从着口令,俯身蹲下,双手张开,虎口贴着起跑线压在跑道上。
似乎受到了先前抢跑的影响,这一次,所有的运动员比先前都更加紧张,也更加谨慎。
国际田联规定一场比赛只允许一次抢跑,随后抢跑的任何运动员,无论他是否为第一次抢跑者,都将被取消比赛资格。
谁也不想被罚下,一旦失去比赛资格,那么再谈个人实力水平毫无意义。
“预备!”
发令员声音从各个运动员身后的小喇叭里传出。
八名运动员从下蹲的姿势,同时变为身体半曲弓起。
啪!
发令枪声响起,比赛开始!
苏祖在发令枪声响起的一瞬,身体跟着也冲出了起跑线。
他起跑反应很快,几乎是在枪响的瞬间同时起步,以慢镜头来看,他在这一瞬,起步动作比陈建完成得还要早。
一步,两步,三步……
召回的哨音没有再次出现,压枪成功!
“好小子,你这胆子,你这胆子……”
场边一对拳头紧紧攥在胸前的李志忠,在看到苏祖顺利起跑后,双拳猛然捶了下空气,似乎在发泄他此刻无比紧张的内心。
从跑出去的那一刹那,苏祖摒弃了杂念,不去想有没有抢跑,是不是压枪成功,起跑反应的快慢。
脑海里只有成千上万次训练形成的本能反应,像眨眼,像呼吸。
起跑要快,要迅速。这是从静止开始加速的阶段,前三十米是你加速的过程,要跑出大幅度并有力的步伐。
小臂肌肉开始绷紧和发力,通过小臂的大幅度摆动,上半身力量传达到腿部。大腿肌肉接受这股力量,并把他转化为前进的推进力。
如果你的车没油了,你不能跑到前面去拉它。在后面推才是正确的做法。当你推它的时候,你要一步一步稳步前进。
保持身体前倾,低头。
你应避免过快地调整姿势,一旦抬头过快会影响你的好势头。你应慢慢地调整到直立的跑步姿势。
不断加速,加速。
三十米一蹴而至。
过了加速阶段,慢慢的直起身,尽量伸展身体。
膝盖抬高,肩膀放松,快速摆臂,进入最高速的奔跑阶段。
到了50米处,你可以用余光瞟一下左右两侧,确定你在比赛中所处的位置。
你可能是第一,也可能是第二,或者是第三。
不要怕,这已经进入了你最高速的时期,你的速度已经提起来了,不管现在是第几,你都会跑到第一。
到了60米,你已经迎头赶上了所有的对手,你占据了优势。你在最快速地跑,你甚至听到人群的欢呼声和加油声!
70米,你就如一头猛兽,这时的你已经势不可挡。
狂奔吧,一切都在你的掌控之中!
最后10米,你要赢了,不管他们有什么绝招,有多么的专注,速度有多惊人,都不会追上你。
你的步幅已经超过了2米7,这10米,你只用三步半就能够冲过终点线。
冲线!
当跑过终点线后,苏祖缓缓放慢了脚步,侧身去看计时牌上出现的成绩。
10秒14!
风速“+0.6m/s”,成绩有效!
新的全国纪录!
【注:训练秒表手记成绩,苏炳添训练手记成绩也有过9秒75的,之前陈文忠也有过9秒65,不列入正式成绩,只是运动员教练员的参考,有超风速或者秒表手记失误。就如同加特林训练大风速跑出9秒45一样。】