，然后点击“添加到主屏幕” 经典小说网 www.jdxs.cc，青乌师无错无删减全文免费阅读！
当晚，陈斌与先生在院内喝茶，无意间，又讲起这几天所发生的事。陈斌有些不解，为什么先生前几年没有跟何富贵说起为他选中风水宝穴之事。先生对此只用了四个字，“非请莫言”，据说是家传的原则性问题。陈斌内心猜测，可能是我们平时所说的“泄露天机”有关吧！
第二天早上，做完前三戏后，先生把霁风带到了院子东墙边。看到墙边昨天下午新增加的一幅单杠，霁风就知道，今天先生要教自己猿戏了。这新增单杠，左右两边各立起一根地上高度为一百五十公分的木桩，木桩每隔十公分就有一个对称的窟窿，现在木桩的最下一档位中，穿过了一根粗铁棍。霁风站在杠下，手伸直就可以触碰到横杠，而双手紧握横杠后，却只能用脚尖踮着地。
先生带着霁风各自走到单杠前，先生对霁风说：“你背一下猿戏口决。”
“猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下各七。以脚拘物自悬，左右七。手钩却立，按头各七。”
“好，我先做给你看，然后我会帮你做完这些动作。先如猿猴一般以双手抓握横竿，使两肢悬空，作引体向上7次。身体上提时吸气缩胸，全身团紧；下落时呼气放松，舒展胸廓。
接着先以双脚背勾住横竿，两手撑地，头身随之向下倒悬，再把左脚背离开横竿向背部抬起，略停后换左脚如法抬起，如此左右交替各7次。抬脚离竿时吸气，绷紧后背；落脚回竿时呼气，放松身体。
最后，用双腿窝勾住横竿，身体倒悬于空中。双手抱住后脑勺，起身尽量向上，然后再把身体自然垂直。起身时吸气，垂下时呼气。”
先生一边做着猿戏，一边讲解着动作要点，而霁风只是在一旁认真地看着。等先生做完了一整套后，就在霁风身后一边帮忙兼守护，一边再次讲解着动作要点，直到做完一整套，把霁风累的汗水直流。
等霁风在杠下休息了一会儿后，两人才边聊边走向厨房。
“先生，我能不能问你一个问题？”霁风边走边用小眼睛扑闪扑闪地看着先生。
“唔？小家伙今天有什么问题啊？是不是有什么事要求我啊？”先生一听霁风的语气，就猜测了一番，平时霁风可是有问题就提的，不会这样小心翼翼地。
“一个老人家，腰酸背痛脚抽筋的，应该做哪种操啊？”霁风问。
“哦，老人家了，会有很多的毛病在身了，可以做做虎戏和鸟戏。”霁风还小，先生没有跟他讲原因。可先生知道，练虎戏能增强挟背穴和督脉的功能，能缓解颈肩背痛、坐骨神经痛、腰痛等症状。练鸟戏时，动作轻翔舒展，可调达气血，疏通经络，祛风散寒，活动筋骨关节，可预防夏季关节炎的发生，而且还能增强机体免疫力。
“哦，知道了。那我现在学会了虎戏了，以后还会学到鸟戏，我能不能教别人做啊？”
“哦？我的霁风也想当小老师了？准备教谁？”
>
当晚，陈斌与先生在院内喝茶，无意间，又讲起这几天所发生的事。陈斌有些不解，为什么先生前几年没有跟何富贵说起为他选中风水宝穴之事。先生对此只用了四个字，“非请莫言”，据说是家传的原则性问题。陈斌内心猜测，可能是我们平时所说的“泄露天机”有关吧！
第二天早上，做完前三戏后，先生把霁风带到了院子东墙边。看到墙边昨天下午新增加的一幅单杠，霁风就知道，今天先生要教自己猿戏了。这新增单杠，左右两边各立起一根地上高度为一百五十公分的木桩，木桩每隔十公分就有一个对称的窟窿，现在木桩的最下一档位中，穿过了一根粗铁棍。霁风站在杠下，手伸直就可以触碰到横杠，而双手紧握横杠后，却只能用脚尖踮着地。
先生带着霁风各自走到单杠前，先生对霁风说：“你背一下猿戏口决。”
“猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下各七。以脚拘物自悬，左右七。手钩却立，按头各七。”
“好，我先做给你看，然后我会帮你做完这些动作。先如猿猴一般以双手抓握横竿，使两肢悬空，作引体向上7次。身体上提时吸气缩胸，全身团紧；下落时呼气放松，舒展胸廓。
接着先以双脚背勾住横竿，两手撑地，头身随之向下倒悬，再把左脚背离开横竿向背部抬起，略停后换左脚如法抬起，如此左右交替各7次。抬脚离竿时吸气，绷紧后背；落脚回竿时呼气，放松身体。
最后，用双腿窝勾住横竿，身体倒悬于空中。双手抱住后脑勺，起身尽量向上，然后再把身体自然垂直。起身时吸气，垂下时呼气。”
先生一边做着猿戏，一边讲解着动作要点，而霁风只是在一旁认真地看着。等先生做完了一整套后，就在霁风身后一边帮忙兼守护，一边再次讲解着动作要点，直到做完一整套，把霁风累的汗水直流。
等霁风在杠下休息了一会儿后，两人才边聊边走向厨房。
“先生，我能不能问你一个问题？”霁风边走边用小眼睛扑闪扑闪地看着先生。
“唔？小家伙今天有什么问题啊？是不是有什么事要求我啊？”先生一听霁风的语气，就猜测了一番，平时霁风可是有问题就提的，不会这样小心翼翼地。
“一个老人家，腰酸背痛脚抽筋的，应该做哪种操啊？”霁风问。
“哦，老人家了，会有很多的毛病在身了，可以做做虎戏和鸟戏。”霁风还小，先生没有跟他讲原因。可先生知道，练虎戏能增强挟背穴和督脉的功能，能缓解颈肩背痛、坐骨神经痛、腰痛等症状。练鸟戏时，动作轻翔舒展，可调达气血，疏通经络，祛风散寒，活动筋骨关节，可预防夏季关节炎的发生，而且还能增强机体免疫力。
“哦，知道了。那我现在学会了虎戏了，以后还会学到鸟戏，我能不能教别人做啊？”
“哦？我的霁风也想当小老师了？准备教谁？”
本章未完，点击下一页继续阅读