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养生功法,技击次之。
叶焕以技击为主,养生为辅实在是无奈之举。
前三戏经过不断地演练叶焕皆以熟能生巧,五禽戏习过大半,仅剩下鹿戏与鹤戏。
呦呦鹿鸣,食野之苹。
河边聚集有不少鹿类,大多数鹿的腿细长,尾巴短短。
而且每只鹿们仿佛天生都有个脆弱地玻璃心,即使有鹿王的监督,依然对熊类虎类怀有浓浓地警惕。
它们的听觉和嗅觉都非常灵敏,警惕性非常高,稍微一点动静,就能让你见识到什么才是是受惊的鹿。
叶焕面前的鹿,毛多为棕褐色,有的有带花斑条纹,种类很多,大多是梅花鹿、水鹿、白唇鹿、马鹿等。
习练鹿戏,身形需如鹿样心静体松,姿态舒展。
似鹿般探身,仰脖,奔跑,回首样样不可少。
其实在叶焕看来,
虎戏主攻击,可用来训练身体的爆发力。
熊戏重防守,锻炼自身的力量和防守力。
猴戏属身法,提高自己的敏捷力。
而鹿戏最是安舒,可用来舒展筋骨,锻炼四肢的协调力,
五禽之中唯有鹿鹤温顺,鹤戏暂不提。
鹿戏有五势,鹿步,挺身势,探身势,蹬跳势,回首势。
行如奔鹿,静若鲜花。
鹿儿走路总是无声无息,小心翼翼地特别机警,若是健壮地鹿受惊奔跑,即使身为草原速度之王的猎豹也很难追赶的上。
五禽戏图之中,鹿戏相对于其他四戏,其实最是复杂难练,就像柔术,瑜伽一样,主要锻炼人体地协调性。
叶焕此时上下肢混立平圆,互相交叉,紧随着腰腹向后拧转、侧屈、内收、后拱不断进行变化,肢体变幻之中,叶焕才发现自己的身体原来这么不协调。
挺身势,右臂指相应下收,臂出以后迈步回脚,挺胸肩抗。
鹿步,
叶焕身形灵活一闪,提腿前迈,握拳扣腕,把重心全部放在后面,上体形成的背脊弯成弓状,不僵不滞的交替着换着脚下的步伐。
“小友,前面你做的很好,后面再练鹿戏不要再对五禽图解过于执着,灵活吸收其中的意,才是正道,华夏武法重意而不重形!”
华老看到叶焕的肢体完全照搬五禽图之上,脸上非常不满。
“重意!”
叶焕调整自己,心静片刻。
然后手不停打着鹿戏,身心臆想着自己在旭日东升的原野之上。
青草朝露,静谧怡人,叶焕自身化做一头麋鹿,沐浴在清晨的阳光之中,悠闲自在,举头四顾,低头相向。
与其他鹿儿嬉戏相抵,你退我进,乐意无穷;忽发足奔跑,迅驰而又优雅,腾挪之际,轻盈灵活。
叶焕沉浸在自己勾勒出来的世界里。
此时群兽之中的叶焕打出来的鹿戏,越发具有鹿儿的神态,和善、喜悦、轻灵、敏捷。
见他两臂犹如鹿角,迈步拧腰,转头角抵,后腿撑直,似两头雄鹿较力,全神贯注,气息鼓荡。
右臂... -->>
养生功法,技击次之。
叶焕以技击为主,养生为辅实在是无奈之举。
前三戏经过不断地演练叶焕皆以熟能生巧,五禽戏习过大半,仅剩下鹿戏与鹤戏。
呦呦鹿鸣,食野之苹。
河边聚集有不少鹿类,大多数鹿的腿细长,尾巴短短。
而且每只鹿们仿佛天生都有个脆弱地玻璃心,即使有鹿王的监督,依然对熊类虎类怀有浓浓地警惕。
它们的听觉和嗅觉都非常灵敏,警惕性非常高,稍微一点动静,就能让你见识到什么才是是受惊的鹿。
叶焕面前的鹿,毛多为棕褐色,有的有带花斑条纹,种类很多,大多是梅花鹿、水鹿、白唇鹿、马鹿等。
习练鹿戏,身形需如鹿样心静体松,姿态舒展。
似鹿般探身,仰脖,奔跑,回首样样不可少。
其实在叶焕看来,
虎戏主攻击,可用来训练身体的爆发力。
熊戏重防守,锻炼自身的力量和防守力。
猴戏属身法,提高自己的敏捷力。
而鹿戏最是安舒,可用来舒展筋骨,锻炼四肢的协调力,
五禽之中唯有鹿鹤温顺,鹤戏暂不提。
鹿戏有五势,鹿步,挺身势,探身势,蹬跳势,回首势。
行如奔鹿,静若鲜花。
鹿儿走路总是无声无息,小心翼翼地特别机警,若是健壮地鹿受惊奔跑,即使身为草原速度之王的猎豹也很难追赶的上。
五禽戏图之中,鹿戏相对于其他四戏,其实最是复杂难练,就像柔术,瑜伽一样,主要锻炼人体地协调性。
叶焕此时上下肢混立平圆,互相交叉,紧随着腰腹向后拧转、侧屈、内收、后拱不断进行变化,肢体变幻之中,叶焕才发现自己的身体原来这么不协调。
挺身势,右臂指相应下收,臂出以后迈步回脚,挺胸肩抗。
鹿步,
叶焕身形灵活一闪,提腿前迈,握拳扣腕,把重心全部放在后面,上体形成的背脊弯成弓状,不僵不滞的交替着换着脚下的步伐。
“小友,前面你做的很好,后面再练鹿戏不要再对五禽图解过于执着,灵活吸收其中的意,才是正道,华夏武法重意而不重形!”
华老看到叶焕的肢体完全照搬五禽图之上,脸上非常不满。
“重意!”
叶焕调整自己,心静片刻。
然后手不停打着鹿戏,身心臆想着自己在旭日东升的原野之上。
青草朝露,静谧怡人,叶焕自身化做一头麋鹿,沐浴在清晨的阳光之中,悠闲自在,举头四顾,低头相向。
与其他鹿儿嬉戏相抵,你退我进,乐意无穷;忽发足奔跑,迅驰而又优雅,腾挪之际,轻盈灵活。
叶焕沉浸在自己勾勒出来的世界里。
此时群兽之中的叶焕打出来的鹿戏,越发具有鹿儿的神态,和善、喜悦、轻灵、敏捷。
见他两臂犹如鹿角,迈步拧腰,转头角抵,后腿撑直,似两头雄鹿较力,全神贯注,气息鼓荡。
右臂... -->>
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