，然后点击“添加到主屏幕” 经典小说网 www.jdxs.cc，极限跑酷无错无删减全文免费阅读！
，其实我哥小时候特别瘦弱，所以打篮球这些都不行，总是受人家欺负，但是偏偏又特别好强，嘴特别欠，所以得罪的人特别多，每次出去玩的时候总会有差不多大小的孩子去堵他，打不过我哥他就跑，所以他跑步一直都特别厉害……”叶流霞轻笑着说出这一段绝对算得上是黑历史的一幕。
“哦……”一群人又开始起哄了，看着叶天楠一脸苦逼的样子畅快的大笑。
“那个时候我个子比我哥要大一些，所以每次一打架，我都会去帮我哥，然后看见对面人一多，我和我哥就立马撒腿就跑，然后后来我就喜欢这种感觉了，看着人家气得要死想打人的样子，偏偏又追不上你，然后我和我哥还可以一边跑一边嘲讽他们，所以后来就越来越喜欢跑酷了。”叶流霞说道。
“卧槽……”一大堆下巴掉落的声音，众人目瞪口呆地看着两个人，连韩当和陈独生都有些忍俊不禁了起来，原来这两兄妹之间还有这样的故事啊？虽然目前的情况是叶流霞一脸没心没肺的大笑，然后叶天楠一脸被揭穿丢人得要死的羞愧，实在是逗。
“哇，叶天楠，没有看出来，你居然那么小就有吃软饭的功底啊？厉害厉害，哈哈哈。”
“啊，不要说了，丢人啊，受压迫的人民群众要反抗了啊！”叶天楠无比憋屈地发出最后的吼声。
“就你还反抗，你就顶多一想翻身的咸鱼，嘻嘻。”
“我……”
“好了，那说道这里你们有谁玩过篮球的？举个手。”陈独生笑了一阵后想起了一件事情，问了一句。
“我玩过，不过没有玩很久，只是学了一段时间。”果不其然，秦风举起了手，陈独生点了点头，顿了顿，继续问。
“那里觉得篮球最锻炼那个位置的力量呢？接下来是教学时间，认真听哦，还有，你们把叶天楠放下来吧，玩够了。”
秦风想了想，疑惑地回答，“应该是手腕吧？运球很吃腕力，手腕和脚腕都是。”
陈独生满意地点了点头，开始知识普及，“嗯，是的，大家其实观察各项运动就会知道，一项运动一般都会锻炼身体某个地方的力量，足球考验的是体力，但是提升的是脚腕，小腿，和大腿的力量，而跳高是提升脚腕，脚掌，和腰部的力量，那么你们知道跑酷需要提升那些地方的力量吗？”
“……”
众人都沉默了，跑酷需要速度，脚腕，小腿大腿都不可缺少，但是攀爬，翻越，又考验身体的协调能力，实在有些不知道说那些，所以很难总结出来。
陈独生继续说道，“其实游泳和跑酷是非常锻炼人，因为这两项运动需要身体大量的肌肉进行协调运作，可以对全身进行锻炼，例如起跑的速度，脚腕的发力要很高，小腿的弹跳要惊人，大腿的带动要快，而跑酷时，长金刚考验手臂的力量，卸力的时候需要手掌的腕力和小臂还有大臂的配合，而翻越，像韩当上次翻越的时候，就需要用到手指，而猫爬的时候会用到脚掌，翻滚卸力的时候会用到背部肌肉，所以这就是我要给你们讲的要点。”
他顿了顿，从包里面拿出来几张纸，分给众人，纸上是人体的肌肉分布群的示意图。
“你们看一下手上的肌肉，他们的分布很密集，而我用自己的方式，为它们分了一个段，首先是第一段，脚掌和脚踝的关节，这里是卸力稳定区，第二段，小腿，这里是弹跳区，第三段，大腿，这里是奔跑区，第四段，腰部，这是身体起身的重心稳定区，第五段，背部，这是卸力区，第六段，手的大臂和小臂，这是攀爬支撑区，第七段，手腕，这是卸力稳定区，不过是在手上的，第八段，手指，这是极限攀爬区，而这八段，是经过很长时间的总结才的出来的结论，八段力，可以说是跑酷中用得最多的力道。”
，其实我哥小时候特别瘦弱，所以打篮球这些都不行，总是受人家欺负，但是偏偏又特别好强，嘴特别欠，所以得罪的人特别多，每次出去玩的时候总会有差不多大小的孩子去堵他，打不过我哥他就跑，所以他跑步一直都特别厉害……”叶流霞轻笑着说出这一段绝对算得上是黑历史的一幕。
“哦……”一群人又开始起哄了，看着叶天楠一脸苦逼的样子畅快的大笑。
“那个时候我个子比我哥要大一些，所以每次一打架，我都会去帮我哥，然后看见对面人一多，我和我哥就立马撒腿就跑，然后后来我就喜欢这种感觉了，看着人家气得要死想打人的样子，偏偏又追不上你，然后我和我哥还可以一边跑一边嘲讽他们，所以后来就越来越喜欢跑酷了。”叶流霞说道。
“卧槽……”一大堆下巴掉落的声音，众人目瞪口呆地看着两个人，连韩当和陈独生都有些忍俊不禁了起来，原来这两兄妹之间还有这样的故事啊？虽然目前的情况是叶流霞一脸没心没肺的大笑，然后叶天楠一脸被揭穿丢人得要死的羞愧，实在是逗。
“哇，叶天楠，没有看出来，你居然那么小就有吃软饭的功底啊？厉害厉害，哈哈哈。”
“啊，不要说了，丢人啊，受压迫的人民群众要反抗了啊！”叶天楠无比憋屈地发出最后的吼声。
“就你还反抗，你就顶多一想翻身的咸鱼，嘻嘻。”
“我……”
“好了，那说道这里你们有谁玩过篮球的？举个手。”陈独生笑了一阵后想起了一件事情，问了一句。
“我玩过，不过没有玩很久，只是学了一段时间。”果不其然，秦风举起了手，陈独生点了点头，顿了顿，继续问。
“那里觉得篮球最锻炼那个位置的力量呢？接下来是教学时间，认真听哦，还有，你们把叶天楠放下来吧，玩够了。”
秦风想了想，疑惑地回答，“应该是手腕吧？运球很吃腕力，手腕和脚腕都是。”
陈独生满意地点了点头，开始知识普及，“嗯，是的，大家其实观察各项运动就会知道，一项运动一般都会锻炼身体某个地方的力量，足球考验的是体力，但是提升的是脚腕，小腿，和大腿的力量，而跳高是提升脚腕，脚掌，和腰部的力量，那么你们知道跑酷需要提升那些地方的力量吗？”
“……”
众人都沉默了，跑酷需要速度，脚腕，小腿大腿都不可缺少，但是攀爬，翻越，又考验身体的协调能力，实在有些不知道说那些，所以很难总结出来。
陈独生继续说道，“其实游泳和跑酷是非常锻炼人，因为这两项运动需要身体大量的肌肉进行协调运作，可以对全身进行锻炼，例如起跑的速度，脚腕的发力要很高，小腿的弹跳要惊人，大腿的带动要快，而跑酷时，长金刚考验手臂的力量，卸力的时候需要手掌的腕力和小臂还有大臂的配合，而翻越，像韩当上次翻越的时候，就需要用到手指，而猫爬的时候会用到脚掌，翻滚卸力的时候会用到背部肌肉，所以这就是我要给你们讲的要点。”
他顿了顿，从包里面拿出来几张纸，分给众人，纸上是人体的肌肉分布群的示意图。
“你们看一下手上的肌肉，他们的分布很密集，而我用自己的方式，为它们分了一个段，首先是第一段，脚掌和脚踝的关节，这里是卸力稳定区，第二段，小腿，这里是弹跳区，第三段，大腿，这里是奔跑区，第四段，腰部，这是身体起身的重心稳定区，第五段，背部，这是卸力区，第六段，手的大臂和小臂，这是攀爬支撑区，第七段，手腕，这是卸力稳定区，不过是在手上的，第八段，手指，这是极限攀爬区，而这八段，是经过很长时间的总结才的出来的结论，八段力，可以说是跑酷中用得最多的力道。”