，然后点击“添加到主屏幕”第二百八十九章 冥想 (2/2)
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詹森一直在怂恿陆源，陆源没有理会他，不过他的确被薇拉-奥利弗的球技给吸引了。
女篮比赛相比男子篮球，速度、冲击力都大打折扣，观赏性不足，不过因为速度慢，球员身体素质不如男孩子，所以更讲究整体和配合，战术也更加重要。
所以在美国，有一些篮球迷只喜欢看女篮，认为只有女篮才能真正体现篮球的精髓，而男子篮球已经变成了田径场和个人英雄主义的擂台。
陆源的关注点不在男女篮，而是薇拉打球的气势，她在场上会不停地指挥队友，用手指，大声的喊，做手势，很难想象这是刚才在她面前害羞地想要电话号码的小女孩。
在溧中的时候，白叶是球队的指挥官，不过白叶一向比较沉默，他和队友多还是依靠默契，很少开口指挥，更不用说大喊大叫了。
巫澎有时会充当这样的角色，可他水平比较屎，反正陆源从来都不听他指挥，而是跟着自己的感觉走——事实证明他的感觉基本都是对的。
薇拉不同，她的确把球队的进攻组织的井井有条，金黄色的鞭子在脑后晃来晃去，像一匹活泼的小野马。
在威尔逊高中首发的五人里面，她个子最小，却也最甜美最好看，场边甚至还有专门为她加油的观众，体育馆里看球的人竟然比刚才多了。
詹森见到这幅情景又忍不住了，说道：“看到没有，人家可是明星，学校的明星球员，你有什么理由拒绝她？”
陆源鄙视地看了一眼詹森，回道：“我还只是个孩子。”
说完，就不理詹森了，詹森被陆源噎地无话可说，嘟囔道：“我妈妈像你这么大的时候，已经把我生下来了。”
最终，威尔逊高中女队在主场战胜了来访的洛杉矶高中，成功获得一场胜利，薇拉-奥利弗拿到了全队最高的12分，还送出了7次助攻，是球队当之无愧的MVP。
赢球之后她显得特别兴奋，和队友庆祝之余，眼神不断地往陆源这里瞟，把陆源看得挺不好意思，便拉着詹森离开了体育馆。
回到詹森的车上，一边陆源吃着专为他配的营养午餐，一边詹森还在喋喋不休，嚷嚷着陆源应该联系奥利弗。
“OK!今天晚上我就联系她！不要再说了，你就像个老大妈！”
陆源终于忍不住喊道，这下詹森满意了，咧嘴朝着陆源笑了笑，也不知道为什么他对这种事这么上心，这和他的身材一点都不配。
吃完午餐，下午特瑞莎将给陆源安排两个小时的训练。
虽然现在陆源已经是威尔逊高中篮球队的一员，可是威尔逊高中篮球队周末竟然不训练！因为在美国就是这样，包括职业球队，集体训练的时间总是相对有限，如果你要提高，就自己花时间去。
中午休息了一会儿，下午到了詹森的健身中心，陆源到了小篮球场，这里已经成为了他的私人小场子。陆源看到，特瑞莎已经到了，她正盘腿坐在球场的中央，一动不动。
陆源看她这样子，心想莫不是在练习什么神功？于是悄悄把鞋子脱掉，轻手轻脚地走到特瑞莎旁边，突然“哇”地大叫一身。。。
结果，特瑞莎依旧坐在那里一动不动，她深呼吸了一口，然后睁开眼睛，看了看站在一旁，显得有些尴尬的陆源。
陆源抓抓脑袋嘿嘿一笑，觉得有些不好意思，心想特瑞莎真厉害，这样突然吓她，竟然一点反应都没有。
特瑞莎没有理会这个笨蛋，直接开始了今天的训练课程，依旧是从健美操开始，低强度的肌肉训练，配合一些奇奇怪怪的伸展动作完成了热身。
接下来，陆源开始体会到特瑞莎训练的强度，两个小时的训练时间并不长，可是中间几乎没有任何喘息的时间，特瑞莎会不停地安排不同类型的训练，有球的，无球的，有氧的，无氧的，种类丰富，同时密度非常大，五分钟一个小项目，十五分钟一个难度项目，陆源感觉自己像个陀螺一样被抽着转，这可比集体训练和自己练累多了。
偏偏特瑞莎项目安排的很巧妙，每个项目都锻炼不同的部位，不会产生过量的疲劳积累，陆源就一直在一种极限状态下训练着。
这两个小时真是无比的漫长，当特瑞莎宣布宣布训练结束时，陆源第一次有了虚脱感，真正的疲劳，透支到每一个细胞。
“如果感觉到疲劳，可以做一做冥想，放空自己，集中注意，这对你以后打比赛是有帮助的。”
特瑞莎建议陆源做冥想，刚刚她就是在冥想，用于放松和加强注意力集中能力。
陆源听了，便学着特瑞莎的样子，盘腿坐了下来，然后深呼吸，放松，集中注意力，让自己处于放空的状态。
没一会儿，陆源就成功的睡着了，还打起了呼，特瑞莎听着陆源的鼾声，第一次产生了一种无力感。
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詹森一直在怂恿陆源，陆源没有理会他，不过他的确被薇拉-奥利弗的球技给吸引了。
女篮比赛相比男子篮球，速度、冲击力都大打折扣，观赏性不足，不过因为速度慢，球员身体素质不如男孩子，所以更讲究整体和配合，战术也更加重要。
所以在美国，有一些篮球迷只喜欢看女篮，认为只有女篮才能真正体现篮球的精髓，而男子篮球已经变成了田径场和个人英雄主义的擂台。
陆源的关注点不在男女篮，而是薇拉打球的气势，她在场上会不停地指挥队友，用手指，大声的喊，做手势，很难想象这是刚才在她面前害羞地想要电话号码的小女孩。
在溧中的时候，白叶是球队的指挥官，不过白叶一向比较沉默，他和队友多还是依靠默契，很少开口指挥，更不用说大喊大叫了。
巫澎有时会充当这样的角色，可他水平比较屎，反正陆源从来都不听他指挥，而是跟着自己的感觉走——事实证明他的感觉基本都是对的。
薇拉不同，她的确把球队的进攻组织的井井有条，金黄色的鞭子在脑后晃来晃去，像一匹活泼的小野马。
在威尔逊高中首发的五人里面，她个子最小，却也最甜美最好看，场边甚至还有专门为她加油的观众，体育馆里看球的人竟然比刚才多了。
詹森见到这幅情景又忍不住了，说道：“看到没有，人家可是明星，学校的明星球员，你有什么理由拒绝她？”
陆源鄙视地看了一眼詹森，回道：“我还只是个孩子。”
说完，就不理詹森了，詹森被陆源噎地无话可说，嘟囔道：“我妈妈像你这么大的时候，已经把我生下来了。”
最终，威尔逊高中女队在主场战胜了来访的洛杉矶高中，成功获得一场胜利，薇拉-奥利弗拿到了全队最高的12分，还送出了7次助攻，是球队当之无愧的MVP。
赢球之后她显得特别兴奋，和队友庆祝之余，眼神不断地往陆源这里瞟，把陆源看得挺不好意思，便拉着詹森离开了体育馆。
回到詹森的车上，一边陆源吃着专为他配的营养午餐，一边詹森还在喋喋不休，嚷嚷着陆源应该联系奥利弗。
“OK!今天晚上我就联系她！不要再说了，你就像个老大妈！”
陆源终于忍不住喊道，这下詹森满意了，咧嘴朝着陆源笑了笑，也不知道为什么他对这种事这么上心，这和他的身材一点都不配。
吃完午餐，下午特瑞莎将给陆源安排两个小时的训练。
虽然现在陆源已经是威尔逊高中篮球队的一员，可是威尔逊高中篮球队周末竟然不训练！因为在美国就是这样，包括职业球队，集体训练的时间总是相对有限，如果你要提高，就自己花时间去。
中午休息了一会儿，下午到了詹森的健身中心，陆源到了小篮球场，这里已经成为了他的私人小场子。陆源看到，特瑞莎已经到了，她正盘腿坐在球场的中央，一动不动。
陆源看她这样子，心想莫不是在练习什么神功？于是悄悄把鞋子脱掉，轻手轻脚地走到特瑞莎旁边，突然“哇”地大叫一身。。。
结果，特瑞莎依旧坐在那里一动不动，她深呼吸了一口，然后睁开眼睛，看了看站在一旁，显得有些尴尬的陆源。
陆源抓抓脑袋嘿嘿一笑，觉得有些不好意思，心想特瑞莎真厉害，这样突然吓她，竟然一点反应都没有。
特瑞莎没有理会这个笨蛋，直接开始了今天的训练课程，依旧是从健美操开始，低强度的肌肉训练，配合一些奇奇怪怪的伸展动作完成了热身。
接下来，陆源开始体会到特瑞莎训练的强度，两个小时的训练时间并不长，可是中间几乎没有任何喘息的时间，特瑞莎会不停地安排不同类型的训练，有球的，无球的，有氧的，无氧的，种类丰富，同时密度非常大，五分钟一个小项目，十五分钟一个难度项目，陆源感觉自己像个陀螺一样被抽着转，这可比集体训练和自己练累多了。
偏偏特瑞莎项目安排的很巧妙，每个项目都锻炼不同的部位，不会产生过量的疲劳积累，陆源就一直在一种极限状态下训练着。
这两个小时真是无比的漫长，当特瑞莎宣布宣布训练结束时，陆源第一次有了虚脱感，真正的疲劳，透支到每一个细胞。
“如果感觉到疲劳，可以做一做冥想，放空自己，集中注意，这对你以后打比赛是有帮助的。”
特瑞莎建议陆源做冥想，刚刚她就是在冥想，用于放松和加强注意力集中能力。
陆源听了，便学着特瑞莎的样子，盘腿坐了下来，然后深呼吸，放松，集中注意力，让自己处于放空的状态。
没一会儿，陆源就成功的睡着了，还打起了呼，特瑞莎听着陆源的鼾声，第一次产生了一种无力感。