第一百六十九章:训练项目 (2/2)
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去锻炼的郑文哲,听到了陶兰的话之后,便笑着说道。
“肯定不行啊,这些贝壳都是刚从泥里面捞上来的,里面全都是沙子,至少要养两天泥沙才可以吐干净呢,不过这些螃蟹、虾到是可以直接用,那我就先做了。”不过陶兰直接否决了郑文哲的提议,笑着给他解释了起来。
一听她的话,郑文哲不禁有些尴尬,他确实是不懂这些,他以前光顾着吃了,谁还管它是怎么养的呢,看起来找陶兰来做饭,确实是一个正确的选择。
想到了这里,郑文哲便不再管厨房,而是去了训练室,到了训练室之后,他便把一个轮胎用很宽的带子系在了自己的腰上,接着他便跑出去了。
打拳最重要的是什么?有人说是力量,有人说是技巧,有人说是腿法,有人说是地面格斗,但其实郑文哲告诉你们,最重要的是什么,是体力!
打人是相当费力气的,前世的UFC比赛,一节五分钟,一共三节都让些人受不了。
更何况是现在,现在可是一场六节的,有一些防守反击的大师,就是不进攻,就是等你来打,在这样的情况下怎么办?磨?到时候判个平局,亏不亏?
所以体力,就是一切的根基,如果根基没有打好,那于强的技术,再强的力量也是发挥不出来的,郑文哲现在不用再去装女团了,他自然可以最大限度的开发自己的身体。
现在他到是想要看看,自己的这副身体,极限在什么地方。
拉着轮胎郑文哲就跑到了外面,向着身后的小山跑了过去,跑了一圈回来,半个多小时就过去了,而陶姐也做好了早餐,早上买来的小螃蟹,还有虾煮的粥,闻着就那么带感。
美美的吃了一顿早餐之后,郑文哲休息了半个小时,接着开始继续训练,他现在主要练的就是两样,体力和核心力量,技巧他并不缺,况且,练习技巧是需要有陪练的。
休息过后,郑文哲拿起一根铁棍,开始抽打吊起来的轮胎,这也是锻炼人的力量、手劲的,而且最主要的是,反震回来的力量,还可以增加肌肉密度。
说实话,最好锻炼双臂核心力量的办法,是砍树,拿着大斧头去砍树,但问题是国内不让砍树,你敢随便砍树,那就要进监狱里面去锻炼了,所以只能打轮胎练习,不过好在效果还行。
打完轮胎,郑文哲开始跳绳,四十分钟,接着开始抖大绳,这是练肩和手腕柔韧性的,接着吃午饭,午饭之后他会睡两个小时,起来之后,再进行颈部训练,就是用头顶着地进行铁板桥,一个拳手的强弱,跟他的抗击打能力也是成正比的。
而脖子越粗的,其抗击打能力也越强,脑子大脖子粗,不是大款,不是伙夫,也有可能是拳手,练完脖子,就开始打重沙袋,吃过了晚饭之后,进行腿举、深蹲,这些器材他这里都有。
现在他还缺少手靶练习,抗击打能力,实战练习,梨球他到是不需要去训练,但就算是如此,这训练量,也相当的恐怖了,要知道以郑文哲的体力,他按着三分之一的训练量来训练都足够了,不过郑文哲上就直接上的重量级的水平,他现在可是无限制级的。
别人可不会因为他现在瘦,就不打他,更何况,他对现在这副身体,可是相当有信心的。
去锻炼的郑文哲,听到了陶兰的话之后,便笑着说道。
“肯定不行啊,这些贝壳都是刚从泥里面捞上来的,里面全都是沙子,至少要养两天泥沙才可以吐干净呢,不过这些螃蟹、虾到是可以直接用,那我就先做了。”不过陶兰直接否决了郑文哲的提议,笑着给他解释了起来。
一听她的话,郑文哲不禁有些尴尬,他确实是不懂这些,他以前光顾着吃了,谁还管它是怎么养的呢,看起来找陶兰来做饭,确实是一个正确的选择。
想到了这里,郑文哲便不再管厨房,而是去了训练室,到了训练室之后,他便把一个轮胎用很宽的带子系在了自己的腰上,接着他便跑出去了。
打拳最重要的是什么?有人说是力量,有人说是技巧,有人说是腿法,有人说是地面格斗,但其实郑文哲告诉你们,最重要的是什么,是体力!
打人是相当费力气的,前世的UFC比赛,一节五分钟,一共三节都让些人受不了。
更何况是现在,现在可是一场六节的,有一些防守反击的大师,就是不进攻,就是等你来打,在这样的情况下怎么办?磨?到时候判个平局,亏不亏?
所以体力,就是一切的根基,如果根基没有打好,那于强的技术,再强的力量也是发挥不出来的,郑文哲现在不用再去装女团了,他自然可以最大限度的开发自己的身体。
现在他到是想要看看,自己的这副身体,极限在什么地方。
拉着轮胎郑文哲就跑到了外面,向着身后的小山跑了过去,跑了一圈回来,半个多小时就过去了,而陶姐也做好了早餐,早上买来的小螃蟹,还有虾煮的粥,闻着就那么带感。
美美的吃了一顿早餐之后,郑文哲休息了半个小时,接着开始继续训练,他现在主要练的就是两样,体力和核心力量,技巧他并不缺,况且,练习技巧是需要有陪练的。
休息过后,郑文哲拿起一根铁棍,开始抽打吊起来的轮胎,这也是锻炼人的力量、手劲的,而且最主要的是,反震回来的力量,还可以增加肌肉密度。
说实话,最好锻炼双臂核心力量的办法,是砍树,拿着大斧头去砍树,但问题是国内不让砍树,你敢随便砍树,那就要进监狱里面去锻炼了,所以只能打轮胎练习,不过好在效果还行。
打完轮胎,郑文哲开始跳绳,四十分钟,接着开始抖大绳,这是练肩和手腕柔韧性的,接着吃午饭,午饭之后他会睡两个小时,起来之后,再进行颈部训练,就是用头顶着地进行铁板桥,一个拳手的强弱,跟他的抗击打能力也是成正比的。
而脖子越粗的,其抗击打能力也越强,脑子大脖子粗,不是大款,不是伙夫,也有可能是拳手,练完脖子,就开始打重沙袋,吃过了晚饭之后,进行腿举、深蹲,这些器材他这里都有。
现在他还缺少手靶练习,抗击打能力,实战练习,梨球他到是不需要去训练,但就算是如此,这训练量,也相当的恐怖了,要知道以郑文哲的体力,他按着三分之一的训练量来训练都足够了,不过郑文哲上就直接上的重量级的水平,他现在可是无限制级的。
别人可不会因为他现在瘦,就不打他,更何况,他对现在这副身体,可是相当有信心的。