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的面子和尊严，不能输给一个什么都不懂的人。
他要亲自教训这家伙！
杜仲选菜就像是胡乱拿一把菜往篮子里放一样，毫无章法。
很快，他就选好了所有的菜，直接动手做了起来。
他也不管三七二十一，直接将菜切吧切吧就直接扔进了锅里。
杨天辰看着杜仲的豪放，一脸的无语。
再看看在那边系着围裙一脸认真做菜的苏清风。
刚才洗菜他都洗了不下三遍，还细致的摘菜，切菜都是固定大小，细致无比，哪像杜仲如此大刀阔斧。
单凭做菜的范儿，杜仲已经输的十万八千里了。
很快，杜仲挑选的菜已经全部入锅！
“现在，还差一个主菜！”
在锅里倒了一碗水之后，杜仲前后转头，在厨房里寻找起来。
“主菜？什么主菜？”
杨天辰疑惑的问道。
杜仲选的这些菜，已经足以做成一顿丰富的营养餐了，那里还需要什么主菜！
“待会你就知道了！”
杜仲微微一笑，直接朝厨房后面，摆米的地方走了过去。
来到一堆米袋前，杜仲一个袋子一个袋子的打开来看，却发现袋子里装的都是精米，虽然看着很诱人，但却不是他需要的。
他需要的是糙米！
糙米是米的胚芽还没有去除的米，植物的生命力都集中在胚芽上，只要胚芽还在，就证明植物种子还有生命力，还能生长，繁茂。
糙米是有生命力存在的米！
而精米完全去掉了胚芽，一点生命力都没有！
两者相比，自然是吃糙米对人的身体更好！
因为精米提供的时营养，而糙米提供的时生命力和营养！
可是，杜仲把所有的米袋都打开看了一遍，却发现厨房里根本没有糙米！
正当杜仲准备询问厨师，那里能找到糙米的时候，却发现正蹲在厨房门口吃饭的厨师碗里，赫然是糙米！
见到厨师碗里的糙米，杜仲顿时就走了上去，杨天辰紧随其后！
厨师是一个非常淳朴的中年男人，一见杜仲几人过来，就急忙放下了手中的饭碗，伸手摸去了嘴角的菜渍！
“师傅，厨房里放着那么多精米你不吃，为什么偏偏要吃糙米？”
杨天辰一脸疑惑的出声问了起来。
闻言，厨师憨厚一笑，张口道：“糙米比精米便宜，吃糙米能省点钱，攒下来给俺家哩大闺女上大学用！”
一听这话，杜仲心头顿时涌起了一股难言的情绪。
人生百态，像杨天辰这种富家公子，要想的就是开什么豪车，进什么餐厅，吃什么山珍海味！
可是他们并不知道，天下间除了他们这些有钱人之外，还有着一些连饭都在精打细算人！
就好象他的战友，连孩子的学费都交不起！
眼前这个厨师又何常不是，虽然他有吃有穿，但是从他的年纪来看，他家孩子应该还很小，为了孩子长大后的大学梦，他从现在就开始积攒着每一分的钱，到孩子长大了，才能供得起大学。
这种爱和辛苦，富家子弟是根本感受不到的！
“师傅，我想跟你借点糙米可以吗？”
杜仲出声问道。
“没问题！”厨师爽快的张嘴一笑，直接就跑到宿舍里，给杜仲舀了一大碗糙米出来。
杜仲只收了半碗。
半碗足够了，做出来苏清风也吃不完！
那又怎么能浪费厨师省吃减用，买来的粮食？
借到糙米之后，杜仲来到了炉灶前，把糙米倒进了锅里，搅拌均匀之后，就把锅放在了火灶上，然后直接找来一个大盖子，把锅给盖了起来。
十分钟后，一道大锅烩就出炉了！
杜仲把锅里的食物舀进碗里，直接端到了还在细致苏清风的面前。
“虽然味道不好，但是这碗里，却有着人类每天必须补充的各种能量！”
苏清风皱着眉头看着眼前的一碗乱糟糟的东西，这都是什么跟什么啊，乱搭配。
这哪里有什么营养！
“我要不要给你讲讲。”
看出苏清风的疑惑，杜仲直接指着碗里的东西道：
“食物为人体提供能量，做体力活动是消耗能量。人体就好象一个银行，脂肪、碳水化合物、蛋白质等人体必须的营养成分就相当于银行的资金，对存储资金当然是多多益善！古人言，‘流水不腐，户枢不蠹’，虽然多多益善，但也要动态平衡。”
“钾可以预防中风，并协助肌肉正常收缩，而且还具有降血压的作用，而且钾的性质比较稳定，不容易从食物中流失，豆类就是补充钾的最佳选择！”
“现在正处于炎热的夏季，多喝杂豆粥，不但能增加钾的摄入量，还能补充水分！”
“所以我选了黑豆和绿豆。”
“青椒和芥菜中富含人体需要的维生素c，成人一天至少要摄入200毫克维生素c才行，青椒和荠菜的重量我严格控制了，里面所含维生素c在200毫克以上。”
听到这，杨天辰两眼一突。
你控制个屁，我明明看到你胡乱切吧切吧往锅里一扔就完了，乱说大话！
的面子和尊严，不能输给一个什么都不懂的人。
他要亲自教训这家伙！
杜仲选菜就像是胡乱拿一把菜往篮子里放一样，毫无章法。
很快，他就选好了所有的菜，直接动手做了起来。
他也不管三七二十一，直接将菜切吧切吧就直接扔进了锅里。
杨天辰看着杜仲的豪放，一脸的无语。
再看看在那边系着围裙一脸认真做菜的苏清风。
刚才洗菜他都洗了不下三遍，还细致的摘菜，切菜都是固定大小，细致无比，哪像杜仲如此大刀阔斧。
单凭做菜的范儿，杜仲已经输的十万八千里了。
很快，杜仲挑选的菜已经全部入锅！
“现在，还差一个主菜！”
在锅里倒了一碗水之后，杜仲前后转头，在厨房里寻找起来。
“主菜？什么主菜？”
杨天辰疑惑的问道。
杜仲选的这些菜，已经足以做成一顿丰富的营养餐了，那里还需要什么主菜！
“待会你就知道了！”
杜仲微微一笑，直接朝厨房后面，摆米的地方走了过去。
来到一堆米袋前，杜仲一个袋子一个袋子的打开来看，却发现袋子里装的都是精米，虽然看着很诱人，但却不是他需要的。
他需要的是糙米！
糙米是米的胚芽还没有去除的米，植物的生命力都集中在胚芽上，只要胚芽还在，就证明植物种子还有生命力，还能生长，繁茂。
糙米是有生命力存在的米！
而精米完全去掉了胚芽，一点生命力都没有！
两者相比，自然是吃糙米对人的身体更好！
因为精米提供的时营养，而糙米提供的时生命力和营养！
可是，杜仲把所有的米袋都打开看了一遍，却发现厨房里根本没有糙米！
正当杜仲准备询问厨师，那里能找到糙米的时候，却发现正蹲在厨房门口吃饭的厨师碗里，赫然是糙米！
见到厨师碗里的糙米，杜仲顿时就走了上去，杨天辰紧随其后！
厨师是一个非常淳朴的中年男人，一见杜仲几人过来，就急忙放下了手中的饭碗，伸手摸去了嘴角的菜渍！
“师傅，厨房里放着那么多精米你不吃，为什么偏偏要吃糙米？”
杨天辰一脸疑惑的出声问了起来。
闻言，厨师憨厚一笑，张口道：“糙米比精米便宜，吃糙米能省点钱，攒下来给俺家哩大闺女上大学用！”
一听这话，杜仲心头顿时涌起了一股难言的情绪。
人生百态，像杨天辰这种富家公子，要想的就是开什么豪车，进什么餐厅，吃什么山珍海味！
可是他们并不知道，天下间除了他们这些有钱人之外，还有着一些连饭都在精打细算人！
就好象他的战友，连孩子的学费都交不起！
眼前这个厨师又何常不是，虽然他有吃有穿，但是从他的年纪来看，他家孩子应该还很小，为了孩子长大后的大学梦，他从现在就开始积攒着每一分的钱，到孩子长大了，才能供得起大学。
这种爱和辛苦，富家子弟是根本感受不到的！
“师傅，我想跟你借点糙米可以吗？”
杜仲出声问道。
“没问题！”厨师爽快的张嘴一笑，直接就跑到宿舍里，给杜仲舀了一大碗糙米出来。
杜仲只收了半碗。
半碗足够了，做出来苏清风也吃不完！
那又怎么能浪费厨师省吃减用，买来的粮食？
借到糙米之后，杜仲来到了炉灶前，把糙米倒进了锅里，搅拌均匀之后，就把锅放在了火灶上，然后直接找来一个大盖子，把锅给盖了起来。
十分钟后，一道大锅烩就出炉了！
杜仲把锅里的食物舀进碗里，直接端到了还在细致苏清风的面前。
“虽然味道不好，但是这碗里，却有着人类每天必须补充的各种能量！”
苏清风皱着眉头看着眼前的一碗乱糟糟的东西，这都是什么跟什么啊，乱搭配。
这哪里有什么营养！
“我要不要给你讲讲。”
看出苏清风的疑惑，杜仲直接指着碗里的东西道：
“食物为人体提供能量，做体力活动是消耗能量。人体就好象一个银行，脂肪、碳水化合物、蛋白质等人体必须的营养成分就相当于银行的资金，对存储资金当然是多多益善！古人言，‘流水不腐，户枢不蠹’，虽然多多益善，但也要动态平衡。”
“钾可以预防中风，并协助肌肉正常收缩，而且还具有降血压的作用，而且钾的性质比较稳定，不容易从食物中流失，豆类就是补充钾的最佳选择！”
“现在正处于炎热的夏季，多喝杂豆粥，不但能增加钾的摄入量，还能补充水分！”
“所以我选了黑豆和绿豆。”
“青椒和芥菜中富含人体需要的维生素c，成人一天至少要摄入200毫克维生素c才行，青椒和荠菜的重量我严格控制了，里面所含维生素c在200毫克以上。”
听到这，杨天辰两眼一突。
你控制个屁，我明明看到你胡乱切吧切吧往锅里一扔就完了，乱说大话！