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经典小说网 www.jdxs.cc,NBA之中国小兵无错无删减全文免费阅读!

;   很快就接近中午了,舞衣说要做一顿丰盛的午餐表示感谢,两人逛了逛生鲜超市,买回来一堆孙龙从没接触过的配料还有一条鱼。

    回到家舞衣就兴奋的进了厨房忙活,很快几道正宗的日本料理就端上了饭桌。

    一盘生鱼片,颜色鲜艳,刀工细致,入口鲜嫩,还有精致的摆盘,配上醇香的寿司,清爽的日本清酒,可谓是色香味俱全。

    看到孙龙吃的津津有味,舞衣心里也乐开了花。

    吃完午饭两人一起收拾饭桌,你洗碗我洗盘,真是男女搭配,干活不累。

    孙龙下午学校还有课,而舞衣昨天太累了,就留着家里睡起了午觉。

    ……

    一走进课堂孙龙就感到和以前有些不同,今天竟然有五六个女生主动过来坐到了孙龙身边,要签名的,求合照的,让孙龙心里偷着乐。以前他可是从来没人搭理的,今天才真正感受到自己开始被杜克接受了。

    不过好景不长,一个火红头发的魔鬼冲了过来,以惊人的战斗力赶跑了众多女生,然后傲娇的坐在孙龙身边,气愤愤的盯着他看。

    “孙,两天不见混的不错嘛,都有这么多粉丝了,能耐不小啊”

    “粉丝?在哪里?艾利克斯,我的身边只有你一个人啊”孙龙只能圆滑的避开她的火气,鬼知道谁又惹这位女汉子生气了。

    “哼,你只有身边有我,心里从来没有我”

    “额,这个,怎么会呢?上课上课,老师来了”

    刚一下课,孙龙就借口要去训练馆逃之夭夭了,只剩下艾利克斯两手叉腰气的跺脚。

    ……

    鲍威尔已经安排好了针对孙龙的一系列体能训练计划,他得意的命名这次特训为“成龙之旅”。

    孙龙刚在训练馆露头,鲍威尔老头就扑过去抓住了他,于是孙龙开始了他第一阶段的体能强化训练。

    第一阶段预计时间2周,每天绕操场跑10圈练体能,反复的冲刺折返跑练爆发力,还要完成5组X30标准的哑铃动作,包括平卧推举和飞鸟(主要练胸部肌肉)、侧平举与耸肩(练肩部与斜方肌)、附身单臂与双臂划船(练背部肌肉),药球单腿跳(练大腿)和药球单腿蹲下起立(练大腿和平衡力)。

    这么一圈下来,孙龙已经满头大汗了,球衣都湿透的可以拧下水来。

    鲍威尔老头坏笑着:“来吧,孙,该卧推了”

    卧推是孙龙最头疼的了,纤细的胳膊和瘦弱的大腿让他有心无力,最终卧推数据是60公斤勉强做了3次。

    鲍威尔瘪了瘪嘴,明显对这个结果不满意,实际上卧推60公斤可以说完全是健身爱好者的入门水平,对于一个篮球运动员来说实在太差了。

    不过孙龙已经尽力了,弯腰扶着膝盖,汗水噼里啪啦的往下流淌。

    歇了5分钟后,鲍威尔走过去说:“孙,我相信你,再加把劲,挑战自己的极限”。

    于是孙龙咬着牙站直了腰,再次开始冲刺折返跑,然后是5组X30的哑铃,然后卧推;休息了5分钟,又重新来了一遍。

    终于,三个小时的特训后,孙龙的卧推有了进步,60公斤能够推起来8次,65公斤也勉强能够举起来,尽管他的手、胳膊、肩部、背部和大腿都在剧烈的颤抖,可是他毕竟成功的突破了自己。

    鲍威尔满意的点点头“干的漂亮,孙,我为你骄傲!回去好好休息,后天下午咱们再来”

    孙龙懵懂的和鲍威尔告别,飘飘忽忽的回了家,他已经累的快麻木了,走在路上都不知道脚踩地是什么感觉。

    加藤舞衣看到浑身泡在汗水里的孙龙,难过的眼泪都流了出来。

    弄明白怎么回事后,她飞快的放满一浴缸水,搀扶着孙龙进了浴室。

    一泡进浴缸,孙龙感觉浑身舒服,被摧残了一天的细胞都深深出了一口气,懒洋洋的只觉得困。

    再一睁开眼,原来在浴缸里睡了整整3个小时,都已经快半夜了。

    舞衣就趴在浴缸旁边,也是困的迷迷糊糊,左手支着头,口水顺着嘴角流到了浴缸里,旁边还放着一大盘生鱼片和土豆沙拉。

    孙龙心里一阵感动,他悄悄的起身穿好衣服,才轻轻的叫醒这个萌妹子。

    当舞衣醒来看到浴缸里全是自己的口水时候,脸都红到了脖子跟,忙个不停的道歉。

    两个人一起美美的吃了一顿晚餐,然后互道晚安,各自去睡了。

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