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月亮害羞似地躲在云层之中。
“今天,我们首先锻炼的是,三公里跑。”
“跑步?”
叶碧煌的脸上露出奇怪的光芒。
“三公里?”
“恩,是三公里!”
刘烨点点头,然后道:“别担心,我会跟你一起跑,我们一直会增加到五公里,每天早上和晚上各五公里跑。”
“好,还有其他什么项目没有?”
叶碧煌好奇的问道。
“其他的你不用管,我自然会有安排,既然你的目标很单纯,是体能训练,那么我们就采取最简单的训练模式,让你的体能直接跟上来!”
刘烨严肃道。
“好!”
叶碧煌一路跑的特别的轻松,因为别说是三公里跑了,就是十六公里跑他都跑过!
一路上刘烨也是轻松至极,仿佛根本就不是在跑步一般,是的,他在军队负重跑数十公里都是常事,那是军队,需要负三十公斤的包裹。
“挺轻松的嘛!”
“恩,还行!”
“好,明天加到四公里。”
“没问题。”
两人的对话简单至极,但是这要是让普通人听到,一定会大跌眼镜,四公里?如果让一个上班族或者学生来做,一定会跑死人的。到最后说不定要坐到地上一动不动了。
“现在跟我去健身房吧。”
“健身房?”叶碧煌的眼睛中透漏出奇特的光芒,他原本还以为刘烨会训练他练习一些军队里的东西呢,例如正步啊,立正啊之类的。
“怎么,你以为我会像训练士兵一样训练你?”
“难道不是吗,你不是让我喊你教官吗?刘教官。”
“是的,但是我要用另外一种特殊的方式,既然你只单纯的追求身体素质,那么我就可以只教授你有关锻炼身体方面的东西啊,为什么要教你那些繁琐而又无用的东西呢?”
“恩,说的也是。”
刘烨带着叶碧煌走过一条常常的走廊,这里是柳家庭院深处,闲得很寂静,只有少数扫地的仆人在那里静静默默的扫地。
他掏出一把金sè的钥匙,打开门。叶碧煌顿时惊得目瞪口呆,只见房间里面的空间大的让人发指,一排又一排的跑步机并列,接着是举重机,哑铃有数百个,室内单双杠,室内篮球场,室内排球场,室内网球场!
纵眼望去,好像只少一个室内足球场!
“怎么样?是不是很吃惊?”
刘烨笑眯眯的看着叶碧煌道。
叶碧煌已经说不出话来,他跑了进去,用手抚摸着跑步机,就仿佛乡巴佬进村一样,不!应该是遇到稀世珍宝一样!
“好了!时间紧迫。接下来需要你锻炼的是,去做单双杠练习。”
“吓?”
叶碧煌彻底愣了。
“双杠练习,这样,我给你做示范。”
刘烨迅速跑到双杠面前,然后直接一个纵身抄上双杠,做了一个潇洒的旋转,单靠双臂的力量在上边划了七百二十度,然后落地,离开两步,再次跑进,抄上双杠”
“好难啊”
叶碧煌看的喉咙发痒,他觉得自己做不了。
“做不了也要做,这是锻炼你双臂力量的,你今天完整做够四十个,就可以离开了。”
刘烨声音很冷,虽然他训练的不是真正的士兵,他也没打算用士兵的方法锻炼他,但是如果叶碧煌不认真的话,他一定会让这小子得到教训的。
“好!”
叶碧煌答应的很干脆,为了小电!为了报复那个渣滓逸!他一定要自强自立!一定要坚强!
月亮害羞似地躲在云层之中。
“今天,我们首先锻炼的是,三公里跑。”
“跑步?”
叶碧煌的脸上露出奇怪的光芒。
“三公里?”
“恩,是三公里!”
刘烨点点头,然后道:“别担心,我会跟你一起跑,我们一直会增加到五公里,每天早上和晚上各五公里跑。”
“好,还有其他什么项目没有?”
叶碧煌好奇的问道。
“其他的你不用管,我自然会有安排,既然你的目标很单纯,是体能训练,那么我们就采取最简单的训练模式,让你的体能直接跟上来!”
刘烨严肃道。
“好!”
叶碧煌一路跑的特别的轻松,因为别说是三公里跑了,就是十六公里跑他都跑过!
一路上刘烨也是轻松至极,仿佛根本就不是在跑步一般,是的,他在军队负重跑数十公里都是常事,那是军队,需要负三十公斤的包裹。
“挺轻松的嘛!”
“恩,还行!”
“好,明天加到四公里。”
“没问题。”
两人的对话简单至极,但是这要是让普通人听到,一定会大跌眼镜,四公里?如果让一个上班族或者学生来做,一定会跑死人的。到最后说不定要坐到地上一动不动了。
“现在跟我去健身房吧。”
“健身房?”叶碧煌的眼睛中透漏出奇特的光芒,他原本还以为刘烨会训练他练习一些军队里的东西呢,例如正步啊,立正啊之类的。
“怎么,你以为我会像训练士兵一样训练你?”
“难道不是吗,你不是让我喊你教官吗?刘教官。”
“是的,但是我要用另外一种特殊的方式,既然你只单纯的追求身体素质,那么我就可以只教授你有关锻炼身体方面的东西啊,为什么要教你那些繁琐而又无用的东西呢?”
“恩,说的也是。”
刘烨带着叶碧煌走过一条常常的走廊,这里是柳家庭院深处,闲得很寂静,只有少数扫地的仆人在那里静静默默的扫地。
他掏出一把金sè的钥匙,打开门。叶碧煌顿时惊得目瞪口呆,只见房间里面的空间大的让人发指,一排又一排的跑步机并列,接着是举重机,哑铃有数百个,室内单双杠,室内篮球场,室内排球场,室内网球场!
纵眼望去,好像只少一个室内足球场!
“怎么样?是不是很吃惊?”
刘烨笑眯眯的看着叶碧煌道。
叶碧煌已经说不出话来,他跑了进去,用手抚摸着跑步机,就仿佛乡巴佬进村一样,不!应该是遇到稀世珍宝一样!
“好了!时间紧迫。接下来需要你锻炼的是,去做单双杠练习。”
“吓?”
叶碧煌彻底愣了。
“双杠练习,这样,我给你做示范。”
刘烨迅速跑到双杠面前,然后直接一个纵身抄上双杠,做了一个潇洒的旋转,单靠双臂的力量在上边划了七百二十度,然后落地,离开两步,再次跑进,抄上双杠”
“好难啊”
叶碧煌看的喉咙发痒,他觉得自己做不了。
“做不了也要做,这是锻炼你双臂力量的,你今天完整做够四十个,就可以离开了。”
刘烨声音很冷,虽然他训练的不是真正的士兵,他也没打算用士兵的方法锻炼他,但是如果叶碧煌不认真的话,他一定会让这小子得到教训的。
“好!”
叶碧煌答应的很干脆,为了小电!为了报复那个渣滓逸!他一定要自强自立!一定要坚强!