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的事,前两天会显得多一点,不过昨晚就没梦到啥了,醒来也不太记得梦的内容。”
“会刻意地回避一些场所或物件吗?比如你母亲的房间。”
“会,但不是很刻意……现在再看的话,没有当时那么难受了,就是……特别特别的怀念。”
……
元嘉针对性地问了很多关于创伤应激后恢复情况的问题,也给王雅琳做了一份心理量表,陪她聊聊天,听她说说这几天的心情和想法。
心理治疗并非一次就能根治的,哪怕正常人面对亲人的离世,痛苦和难受也是在所难免。
但比起王雅琳之前的过度创伤应激表现来看,现在的恢复无疑是相当好的了。
来到休息室,元嘉准备给她再做一次全面的放松催眠。
渐进式的放松法是一种常用的催眠方法,可以使她感到非常的放松和舒服,对舒缓心情压力的疗效非常好。
“放松自己,用你觉得最舒适的姿势躺好,放空杂念。”
在元嘉的引导下,王雅琳微微侧着身子在沙发上躺下来。
元嘉的声音很有感染力,闭上眼睛之后,就好像整个世界都安静了下来,耳边就只听到他的声音一样,有种空灵悠远的感觉,让人很舒服。
声音疗法并不罕见,像是于梵音古寺之中,听那厚重悠长的古钟声、金钵声……又或者像是雨夜里滴滴答答的水声、池塘边的蛙叫声一样,不少人专门下载此类音频作为辅助睡眠的工具。
元嘉上一次已经深度催眠过王雅琳,她潜意识里对他十分地信任,这一次的催眠也是水到渠成,轻轻地几句话语,便引导她进入了放松状态。
“深深地吸气……缓缓地吐气……”
元嘉控制着语速,能让王雅琳的呼吸频率很平稳地跟上他的节奏。
“感受氧气流进鼻腔,经过你的肺部,充满整个胸腔,蔓延到身体的各个角落……”
“让你的心情完全平静下来,什么都不要去想,什么都不要去做,你很放松,感觉自己松软无力,连手指头都抬不起来了……”
……
渐进式引导王雅琳全身放松后,元嘉开始引导画面。
“现在,想象一道白色的光束,从你的正上方落下,白光穿过了你的皮肤,充满了你的肺部,心脏……”
“光束慢慢的扩散,逐渐笼罩着你全身,你沐浴在白色的光芒中。”
“白光美妙的律动,充满了你的每一块肌肉、每一条神经、每一个细胞,它照亮你的脊椎和全身的骨骼,将宇宙强大的生命力注入你的血管,滋养你身体的每一个器官……”
“想象着,感受着……”
“它抚触着你的心灵,你感到安慰与勇气……”
……
元嘉的语气很慢很慢,说话的声音在王雅琳听来有些悠远,像是睡梦里夜空中的吟语一样。
可以看到,王雅琳在引导中逐渐放松了身体,从头皮到脚趾,以至于她不知不觉间渐渐蜷缩起了身子都没有发觉。
她的五官是舒展的,嘴角还挂着若有若无的弧度,眼皮放松到极致,并非用力闭合,还能看到一些眼白。
二十多分钟之后,元嘉轻声道:“好,现在我们将要结束催眠。”
“这次的经验正使你的身心产生了美妙的转变,一切都会以对你最有益的方式发生……”
“注意听我开始倒数,从十到一,我每数一个数字,你就会更加清醒,当我数到一时,你会完全清醒过来,回到平常的意识状态。”
……
“十…开始清醒过来…九…慢慢回到现在,回到此刻…八…每一个倒数都让你更加清醒…七…六…五…头部感觉很凉爽、很舒服,头皮舒展…四…越来越清醒…心灵很宁静…三…醒了…二…你已经完全清醒,准备睁开眼睛,迎接全新的自己。”
“……一,好,睁开眼睛。”
王雅琳眼皮颤动了一下,慢慢睁开了眼睛。
仅仅过了二十分钟的时间,却让她感觉自己好像睡了很久一样。
从未有过的精神和活力充满身躯。
元嘉不知何时离开了休息室,她回过神来看看自己的睡姿。
像个婴儿似的蜷缩在沙发上,双手居然还握着小拳头……
失态了失态了!
.
.
(末尾的两个点来头很大,不要再问我干嘛用的了,你们已经被我植入心锚了)
的事,前两天会显得多一点,不过昨晚就没梦到啥了,醒来也不太记得梦的内容。”
“会刻意地回避一些场所或物件吗?比如你母亲的房间。”
“会,但不是很刻意……现在再看的话,没有当时那么难受了,就是……特别特别的怀念。”
……
元嘉针对性地问了很多关于创伤应激后恢复情况的问题,也给王雅琳做了一份心理量表,陪她聊聊天,听她说说这几天的心情和想法。
心理治疗并非一次就能根治的,哪怕正常人面对亲人的离世,痛苦和难受也是在所难免。
但比起王雅琳之前的过度创伤应激表现来看,现在的恢复无疑是相当好的了。
来到休息室,元嘉准备给她再做一次全面的放松催眠。
渐进式的放松法是一种常用的催眠方法,可以使她感到非常的放松和舒服,对舒缓心情压力的疗效非常好。
“放松自己,用你觉得最舒适的姿势躺好,放空杂念。”
在元嘉的引导下,王雅琳微微侧着身子在沙发上躺下来。
元嘉的声音很有感染力,闭上眼睛之后,就好像整个世界都安静了下来,耳边就只听到他的声音一样,有种空灵悠远的感觉,让人很舒服。
声音疗法并不罕见,像是于梵音古寺之中,听那厚重悠长的古钟声、金钵声……又或者像是雨夜里滴滴答答的水声、池塘边的蛙叫声一样,不少人专门下载此类音频作为辅助睡眠的工具。
元嘉上一次已经深度催眠过王雅琳,她潜意识里对他十分地信任,这一次的催眠也是水到渠成,轻轻地几句话语,便引导她进入了放松状态。
“深深地吸气……缓缓地吐气……”
元嘉控制着语速,能让王雅琳的呼吸频率很平稳地跟上他的节奏。
“感受氧气流进鼻腔,经过你的肺部,充满整个胸腔,蔓延到身体的各个角落……”
“让你的心情完全平静下来,什么都不要去想,什么都不要去做,你很放松,感觉自己松软无力,连手指头都抬不起来了……”
……
渐进式引导王雅琳全身放松后,元嘉开始引导画面。
“现在,想象一道白色的光束,从你的正上方落下,白光穿过了你的皮肤,充满了你的肺部,心脏……”
“光束慢慢的扩散,逐渐笼罩着你全身,你沐浴在白色的光芒中。”
“白光美妙的律动,充满了你的每一块肌肉、每一条神经、每一个细胞,它照亮你的脊椎和全身的骨骼,将宇宙强大的生命力注入你的血管,滋养你身体的每一个器官……”
“想象着,感受着……”
“它抚触着你的心灵,你感到安慰与勇气……”
……
元嘉的语气很慢很慢,说话的声音在王雅琳听来有些悠远,像是睡梦里夜空中的吟语一样。
可以看到,王雅琳在引导中逐渐放松了身体,从头皮到脚趾,以至于她不知不觉间渐渐蜷缩起了身子都没有发觉。
她的五官是舒展的,嘴角还挂着若有若无的弧度,眼皮放松到极致,并非用力闭合,还能看到一些眼白。
二十多分钟之后,元嘉轻声道:“好,现在我们将要结束催眠。”
“这次的经验正使你的身心产生了美妙的转变,一切都会以对你最有益的方式发生……”
“注意听我开始倒数,从十到一,我每数一个数字,你就会更加清醒,当我数到一时,你会完全清醒过来,回到平常的意识状态。”
……
“十…开始清醒过来…九…慢慢回到现在,回到此刻…八…每一个倒数都让你更加清醒…七…六…五…头部感觉很凉爽、很舒服,头皮舒展…四…越来越清醒…心灵很宁静…三…醒了…二…你已经完全清醒,准备睁开眼睛,迎接全新的自己。”
“……一,好,睁开眼睛。”
王雅琳眼皮颤动了一下,慢慢睁开了眼睛。
仅仅过了二十分钟的时间,却让她感觉自己好像睡了很久一样。
从未有过的精神和活力充满身躯。
元嘉不知何时离开了休息室,她回过神来看看自己的睡姿。
像个婴儿似的蜷缩在沙发上,双手居然还握着小拳头……
失态了失态了!
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(末尾的两个点来头很大,不要再问我干嘛用的了,你们已经被我植入心锚了)