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操场是三百米的，她十圈虽然跑下来了，但是累得气喘吁吁的，很累，喉咙里跟燃烧着一团火似的。
她后面跑的很慢了，以她现在的状态肯定拿不到名次。
她还是要多练才行。
拖着沉重的步伐回到房子里，拿出钥匙开门，钥匙还没插进去，门就开了。
姐姐睡衣外面套了一件外套。
“你怎么才回来？我正要去找你呢？”余迪接过她的书包。
“怎么脸这么红？还有汗，该不会发烧了吧？”姐姐赶紧摸了摸她的额头。
“姐，我没事，刚才跑了三千米，所以有点累。”
没生病，余迪这才放心下来。
“怎么想着去跑步了？给你做的夜宵。”
她边问边从厨房端了一碗蒸饺出来。
学习也是一件很累的事情，晚上五点多吃饭，这个点肯定还饿，每次晚自习回来，姐姐都给她准备好吃的。
家人真是把她照顾的无微不至的。
“学校秋季运动会，我报了三千米。”
“什么？”【余迪吃惊，积分+99.】
“你怎么想起来报长跑了？你这体质能行吗？”
“还不是有小人陷害我，我们班的文艺委员，喜欢班里的学神，就看见我问过学神几次数学题，愣是说我勾引人家，故意把这个项目给了我，先给了班主任看了，又回头通知的我。”潇潇和姐姐从来无话不谈，这种事自然也不瞒着她。
“那你就去班主任面前故意装作不知道此事，反告她一状。”【余迪愤怒，积分+99.】
她是过来人了，也经历过这样的事，回过头来再看这样的事，只觉得幼稚。
但是再幼稚，也不能欺负她妹妹头上。
“我应战了，她们想看我笑话，我偏偏让她们惊艳。”
余迪担心：“你真能行？刚才跑了多少？”
“三千，我倒是能跑下来，但是后半程太累了，腿跟灌了铅似的，喉咙呼吸不畅，像溺水一样。”
“三千米是长跑，就是运动员也会累，但是我感觉他们会跑步的技巧，就是呼吸了什么的，都有方法，你能跑下来就比普通人厉害多了，我觉得你要是多掌握一些技巧，肯定就能行了。”
潇潇觉得姐姐说的有道理，跑步是讲究方法的，她能跑下来，接下来就是要运用一些方法，让自己用的时间缩短，也没那么累。
“姐，给我用用你的手机，查一下方法。”
“你不用着急，我一会找个专业人士帮你询问一下，你现在赶紧去洗澡睡觉，明天要早起。”
“好。”
她姐姐就是这么贴心。
第二天一早起来，余迪也起来了，早上倒是不用做饭，潇潇要先到学校上早读，然后去食堂吃饭。
“你怎么也起那么早？”潇潇一边穿鞋一边问道。
“我昨天问了我朋友，他是健身教练，告诉我了，我写在纸上了，你拿着琢磨琢磨。”
潇潇接过纸条，看了一眼，上面写着一二三四五条：保持节奏，不要时快时慢。用鼻子吸气，口呼气。头微微抬起，呼吸更顺畅。手... -->>
操场是三百米的，她十圈虽然跑下来了，但是累得气喘吁吁的，很累，喉咙里跟燃烧着一团火似的。
她后面跑的很慢了，以她现在的状态肯定拿不到名次。
她还是要多练才行。
拖着沉重的步伐回到房子里，拿出钥匙开门，钥匙还没插进去，门就开了。
姐姐睡衣外面套了一件外套。
“你怎么才回来？我正要去找你呢？”余迪接过她的书包。
“怎么脸这么红？还有汗，该不会发烧了吧？”姐姐赶紧摸了摸她的额头。
“姐，我没事，刚才跑了三千米，所以有点累。”
没生病，余迪这才放心下来。
“怎么想着去跑步了？给你做的夜宵。”
她边问边从厨房端了一碗蒸饺出来。
学习也是一件很累的事情，晚上五点多吃饭，这个点肯定还饿，每次晚自习回来，姐姐都给她准备好吃的。
家人真是把她照顾的无微不至的。
“学校秋季运动会，我报了三千米。”
“什么？”【余迪吃惊，积分+99.】
“你怎么想起来报长跑了？你这体质能行吗？”
“还不是有小人陷害我，我们班的文艺委员，喜欢班里的学神，就看见我问过学神几次数学题，愣是说我勾引人家，故意把这个项目给了我，先给了班主任看了，又回头通知的我。”潇潇和姐姐从来无话不谈，这种事自然也不瞒着她。
“那你就去班主任面前故意装作不知道此事，反告她一状。”【余迪愤怒，积分+99.】
她是过来人了，也经历过这样的事，回过头来再看这样的事，只觉得幼稚。
但是再幼稚，也不能欺负她妹妹头上。
“我应战了，她们想看我笑话，我偏偏让她们惊艳。”
余迪担心：“你真能行？刚才跑了多少？”
“三千，我倒是能跑下来，但是后半程太累了，腿跟灌了铅似的，喉咙呼吸不畅，像溺水一样。”
“三千米是长跑，就是运动员也会累，但是我感觉他们会跑步的技巧，就是呼吸了什么的，都有方法，你能跑下来就比普通人厉害多了，我觉得你要是多掌握一些技巧，肯定就能行了。”
潇潇觉得姐姐说的有道理，跑步是讲究方法的，她能跑下来，接下来就是要运用一些方法，让自己用的时间缩短，也没那么累。
“姐，给我用用你的手机，查一下方法。”
“你不用着急，我一会找个专业人士帮你询问一下，你现在赶紧去洗澡睡觉，明天要早起。”
“好。”
她姐姐就是这么贴心。
第二天一早起来，余迪也起来了，早上倒是不用做饭，潇潇要先到学校上早读，然后去食堂吃饭。
“你怎么也起那么早？”潇潇一边穿鞋一边问道。
“我昨天问了我朋友，他是健身教练，告诉我了，我写在纸上了，你拿着琢磨琢磨。”
潇潇接过纸条，看了一眼，上面写着一二三四五条：保持节奏，不要时快时慢。用鼻子吸气，口呼气。头微微抬起，呼吸更顺畅。手... -->>
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