，然后点击“添加到主屏幕” 经典小说网 www.jdxs.cc，蛇精病男主爱上我无错无删减全文免费阅读！
“每个人都希望自己的生活十全十美，这大概是全人类共同的愿望吧？可现实总不如人愿。想要活的不那么纠结, 就必须得看清楚自己的想象, 看清楚现实。”
“然后才能发现理想和现实的距离是么？”
“对啊。”
“说真的，这很痛苦。”
“当然。正因为现实是残缺的, 人才会不断幻想, 自我安慰。”
“恩。但是白焰……”
“什么？”
“但我还是不甘心呢？？我本来就是个好强的人，爱名利, 也爱钱。我不想一辈子默默无闻。你叫我接受现实，但我不会甘心过平淡的生活。”
纠结了很久，我终于把这真心话说出来了。
说的时候其实很忐忑, 怕白焰会看不起我，觉得我是个势利鬼。
但白焰只是轻轻地笑了笑：
“为什么你的想法总这么极端呢？”
“……极端吗？”我愣了愣。
“每个人都有欲望, 有人爱名，有人爱利，还有人喜欢特立独行，寻找新鲜刺激。不管是什么欲望，本身并没错, 谁也不比谁高尚。你好强, 想改变生活条件, 那又怎么样呢？”
“总想赚钱发大财不可耻吗？”我惊讶的看着白焰。
“当然, ”这当口白焰也看着我，眼睛微微眯起：
“人要吃饭才能活，这是最实际的问题。马斯洛的需求层次理论不早就提到么，人要吃饱饭, 有地方住，才会追求精神上的自我实现。”
“你这么一说，我觉得我的需求层次好低。”
“因为你还不会赚钱，吃爸妈的，当然会担心未来了。你现在大二，马上面临毕业，到时候就不能再啃老了，基本的生存问题不就是你马上要面对的事吗？会焦虑正常。”
“原来如此。”
我应了声，突然又觉得跟他对视很害羞，于是移开了视线。
“接受现实不是屈从现实，逆来顺受，而是看清自己在现实中的位置，再不断想办法争取你想要的。”
“……这样吗？”
“是。如果现在只能考60分，但想考90分，就搞清楚自己哪里不足，奋起直追。不要嘴上抱怨手上玩电脑。你要接受自己并不是天才，人外有人，想要得到什么，就得挖空心思，付出努力。”
“……这样，我懂了。”
“恩。”
“……其实你说的道理我都知道。”
“知道有什么用，道理人人懂，但不就是做不到么？”
“是啊，”说到这我终于忍不住笑起来：“所以大家都说，说说容易做做难。”
“蛤，可不是么。其实就是不想花力气，还想碰碰运气。”
我和白焰继续沿着河边的绿化带走了一会儿。我边闻着空气里混合了泥土和水汽的清新味道，又问了一个这当口最关心的问题。
“我现在得了进食障碍，还是一心想减肥，你能不能告诉我怎么自我治疗？”
“这个啊。”白焰双手插在外套口袋里，顿了顿，又开口道：
“你可以试试‘森田疗法’。”
“那是什么？”
“这是目前广泛使用，治疗强迫症的心理疗法，具体内容你可以回家百度。现在我跟你说一心这个理论的核心要点。”
“好。”
“首先一点，你节食，就会肚子饿，然后就会心理斗争，‘吃’还是‘不吃’？这两个想法天天在你脑子里交锋，你每天所有的精力就想着这个对吧？”
“对！”
“有件事你要知道，世界上所有的事物都有自己的规律，是个人的意志无法转移的，”白焰伸出根指头，指了指自己的太阳穴，“我们脑子里的情绪和念头也有它固有的规律，这也是无法改变的。”
“什么规律？”
“基本规律有两点。首先，情绪不是我们人为能控制的。情绪从产生到消退，有一套自然规律，也不是我们的意志能转移的。你遵循它，它走完它的流程，很快就会消失；但如果你抗拒它，它反而会一直存在。”
“哦……”
“第二，我们每个人脑子里都会冒出古怪，肮脏甚至邪恶可怕的念头，就是我之前说的‘恶念’，这也是个自然现象。”
“真的！？”
“是。我们每个人，时时刻刻都会有各种念头，高尚的无私的，低级的排他的，这些念头都出于本能。人类是矛盾的混合体，既趋利避害，贪图享乐，又喜欢利他，还有回报他人好意的本能。正因为有不同的念头，才有不同的选择。”
“……恩。”
“你节食了肚子饿了，想吃东西很正常，情绪低落烦躁也很正常。本来你只要吃点东西，再让烦躁发作一会儿，情绪就消退了。但你吃后会内疚，觉得前功尽弃了，所以就一直纠结在这个点上。”
“没错，吃完就后悔，特别有负罪感。”
“这就是问题的关键，你被‘吃饭有罪’这个念头困住了。”白焰道：
“你认为节食时吃东西不对，所以当你肚子饿，本能想吃的时候，你就反抗这欲望。你骂自己这么没毅力，一定没前途，劝自己忍忍再忍忍，等瘦了再吃个痛快，等等这样。但你的身体是不会懂你脑子产生的这种想法的，反而更饿，你的潜意识也会不停给你找借口，劝你吃。”
“比如‘吃完这顿我就绝食’，或者‘吃点健康食物没关系的’。”
“你一直在和自己争论。越关注减肥，心理斗争越激烈，最后哪怕你自己不去想，这些念头都会自动冒出来。你的脑袋就像被绑架了一样，没有心思再去思考别的事情。这就是所谓的‘神经症’，一种思维强迫症。”
“没错！真是这样！”
白焰说的好对，当初我在节食中后期，整个人都有点魔障了。
我根本控制不了自己的思维，不管遇到生活中什么问题，想着想着总能想到‘体重’，‘减肥’上去，脑子里那些心理斗争的对话自己就冒出来了。那段日子我过的特别虚幻，完全活在自己的世界里，不管干什么，走路也好，上课也好，我脑子里就想着减肥。现在想起来，那段日子我在别人眼里肯定很变态吧，三观不正，而且特偏执，没法沟通。
减肥减到疯魔大概就是这样吧。
“思维强迫的本质是，你在用你的意志力，拼命压制抵抗那些你觉得‘不对’的念头。人的大脑又有个很怪的规律，就是一个念头你不想它，它就不会困扰你，你越在意，反复想它，你就越敏感，什么都会联想到它，甚至还会泛化。”
“什么是泛化？”
“泛化就是，如果放任这种强迫思维发展下去，它会自己给自己增加新的限制，强迫观点的数量会越来越多。”
“震惊！……道理我都懂，但这是什么意思？”
“我给你打个比方。”
“比如你刚开始节食减肥，只规定自己不吃晚饭。但晚上你肚子饿了，就开始思想斗争，最后抗不过饿，自己找了个借口大吃一顿。吃完你又很自责，觉得自己没毅力，就准备对自己更严格一点，明天开始每天都要跑步一小时。”
“于是你就又给自己增加了一条‘每天跑步一小时’的强迫性限制。如果哪天没做到，你又会强烈自责，然后可能强迫自己不吃饭来弥补。就这样，你围绕‘减肥’这个主题，不断增加自我限制，限制条件也越来越严苛，这就是强迫观念的泛化。”
“……原来如此！我确实有过这种想法。”
“对，到最后你就被自己定下的条条框框框死了。你每天都强迫自己完成任务，但又做不到，所以每天都活的很痛苦。”
“恩……是……”
“还有一点。”
“什么？”
“当强迫思维泛化以后，不光思维会钻牛角尖，逐渐你的身体也会出现异化反应。”
“是，”我点头：
“……暴吐之后，因为平时饿肚子，所以暴食的时候就特别激动，全身都在抖，吃东西的时候抖的筷子都拿不稳。那是种没法控制的战栗，跟癫痫似的。”
白焰看了我一眼：
“不停发抖？”
“恩。得了暴吐以后，平时人总是愣愣的，干什么都没劲头，但其实脑子里一直在心理斗争。总觉得肚子饿，身体不舒服，又总怀疑别人看不起自己，对自己指指点点，情绪就很低落，莫名的发冷，想哭，心理也总是烦躁，听不得任何反对声。哦对了，还有就是肌肉也会时不时紧张，心跳加速，还有有时候会觉得有种窒息感，呼吸困难。”
“你说的这个很正常，心理病在发展过程中，会逐渐产生躯... -->>
“每个人都希望自己的生活十全十美，这大概是全人类共同的愿望吧？可现实总不如人愿。想要活的不那么纠结, 就必须得看清楚自己的想象, 看清楚现实。”
“然后才能发现理想和现实的距离是么？”
“对啊。”
“说真的，这很痛苦。”
“当然。正因为现实是残缺的, 人才会不断幻想, 自我安慰。”
“恩。但是白焰……”
“什么？”
“但我还是不甘心呢？？我本来就是个好强的人，爱名利, 也爱钱。我不想一辈子默默无闻。你叫我接受现实，但我不会甘心过平淡的生活。”
纠结了很久，我终于把这真心话说出来了。
说的时候其实很忐忑, 怕白焰会看不起我，觉得我是个势利鬼。
但白焰只是轻轻地笑了笑：
“为什么你的想法总这么极端呢？”
“……极端吗？”我愣了愣。
“每个人都有欲望, 有人爱名，有人爱利，还有人喜欢特立独行，寻找新鲜刺激。不管是什么欲望，本身并没错, 谁也不比谁高尚。你好强, 想改变生活条件, 那又怎么样呢？”
“总想赚钱发大财不可耻吗？”我惊讶的看着白焰。
“当然, ”这当口白焰也看着我，眼睛微微眯起：
“人要吃饭才能活，这是最实际的问题。马斯洛的需求层次理论不早就提到么，人要吃饱饭, 有地方住，才会追求精神上的自我实现。”
“你这么一说，我觉得我的需求层次好低。”
“因为你还不会赚钱，吃爸妈的，当然会担心未来了。你现在大二，马上面临毕业，到时候就不能再啃老了，基本的生存问题不就是你马上要面对的事吗？会焦虑正常。”
“原来如此。”
我应了声，突然又觉得跟他对视很害羞，于是移开了视线。
“接受现实不是屈从现实，逆来顺受，而是看清自己在现实中的位置，再不断想办法争取你想要的。”
“……这样吗？”
“是。如果现在只能考60分，但想考90分，就搞清楚自己哪里不足，奋起直追。不要嘴上抱怨手上玩电脑。你要接受自己并不是天才，人外有人，想要得到什么，就得挖空心思，付出努力。”
“……这样，我懂了。”
“恩。”
“……其实你说的道理我都知道。”
“知道有什么用，道理人人懂，但不就是做不到么？”
“是啊，”说到这我终于忍不住笑起来：“所以大家都说，说说容易做做难。”
“蛤，可不是么。其实就是不想花力气，还想碰碰运气。”
我和白焰继续沿着河边的绿化带走了一会儿。我边闻着空气里混合了泥土和水汽的清新味道，又问了一个这当口最关心的问题。
“我现在得了进食障碍，还是一心想减肥，你能不能告诉我怎么自我治疗？”
“这个啊。”白焰双手插在外套口袋里，顿了顿，又开口道：
“你可以试试‘森田疗法’。”
“那是什么？”
“这是目前广泛使用，治疗强迫症的心理疗法，具体内容你可以回家百度。现在我跟你说一心这个理论的核心要点。”
“好。”
“首先一点，你节食，就会肚子饿，然后就会心理斗争，‘吃’还是‘不吃’？这两个想法天天在你脑子里交锋，你每天所有的精力就想着这个对吧？”
“对！”
“有件事你要知道，世界上所有的事物都有自己的规律，是个人的意志无法转移的，”白焰伸出根指头，指了指自己的太阳穴，“我们脑子里的情绪和念头也有它固有的规律，这也是无法改变的。”
“什么规律？”
“基本规律有两点。首先，情绪不是我们人为能控制的。情绪从产生到消退，有一套自然规律，也不是我们的意志能转移的。你遵循它，它走完它的流程，很快就会消失；但如果你抗拒它，它反而会一直存在。”
“哦……”
“第二，我们每个人脑子里都会冒出古怪，肮脏甚至邪恶可怕的念头，就是我之前说的‘恶念’，这也是个自然现象。”
“真的！？”
“是。我们每个人，时时刻刻都会有各种念头，高尚的无私的，低级的排他的，这些念头都出于本能。人类是矛盾的混合体，既趋利避害，贪图享乐，又喜欢利他，还有回报他人好意的本能。正因为有不同的念头，才有不同的选择。”
“……恩。”
“你节食了肚子饿了，想吃东西很正常，情绪低落烦躁也很正常。本来你只要吃点东西，再让烦躁发作一会儿，情绪就消退了。但你吃后会内疚，觉得前功尽弃了，所以就一直纠结在这个点上。”
“没错，吃完就后悔，特别有负罪感。”
“这就是问题的关键，你被‘吃饭有罪’这个念头困住了。”白焰道：
“你认为节食时吃东西不对，所以当你肚子饿，本能想吃的时候，你就反抗这欲望。你骂自己这么没毅力，一定没前途，劝自己忍忍再忍忍，等瘦了再吃个痛快，等等这样。但你的身体是不会懂你脑子产生的这种想法的，反而更饿，你的潜意识也会不停给你找借口，劝你吃。”
“比如‘吃完这顿我就绝食’，或者‘吃点健康食物没关系的’。”
“你一直在和自己争论。越关注减肥，心理斗争越激烈，最后哪怕你自己不去想，这些念头都会自动冒出来。你的脑袋就像被绑架了一样，没有心思再去思考别的事情。这就是所谓的‘神经症’，一种思维强迫症。”
“没错！真是这样！”
白焰说的好对，当初我在节食中后期，整个人都有点魔障了。
我根本控制不了自己的思维，不管遇到生活中什么问题，想着想着总能想到‘体重’，‘减肥’上去，脑子里那些心理斗争的对话自己就冒出来了。那段日子我过的特别虚幻，完全活在自己的世界里，不管干什么，走路也好，上课也好，我脑子里就想着减肥。现在想起来，那段日子我在别人眼里肯定很变态吧，三观不正，而且特偏执，没法沟通。
减肥减到疯魔大概就是这样吧。
“思维强迫的本质是，你在用你的意志力，拼命压制抵抗那些你觉得‘不对’的念头。人的大脑又有个很怪的规律，就是一个念头你不想它，它就不会困扰你，你越在意，反复想它，你就越敏感，什么都会联想到它，甚至还会泛化。”
“什么是泛化？”
“泛化就是，如果放任这种强迫思维发展下去，它会自己给自己增加新的限制，强迫观点的数量会越来越多。”
“震惊！……道理我都懂，但这是什么意思？”
“我给你打个比方。”
“比如你刚开始节食减肥，只规定自己不吃晚饭。但晚上你肚子饿了，就开始思想斗争，最后抗不过饿，自己找了个借口大吃一顿。吃完你又很自责，觉得自己没毅力，就准备对自己更严格一点，明天开始每天都要跑步一小时。”
“于是你就又给自己增加了一条‘每天跑步一小时’的强迫性限制。如果哪天没做到，你又会强烈自责，然后可能强迫自己不吃饭来弥补。就这样，你围绕‘减肥’这个主题，不断增加自我限制，限制条件也越来越严苛，这就是强迫观念的泛化。”
“……原来如此！我确实有过这种想法。”
“对，到最后你就被自己定下的条条框框框死了。你每天都强迫自己完成任务，但又做不到，所以每天都活的很痛苦。”
“恩……是……”
“还有一点。”
“什么？”
“当强迫思维泛化以后，不光思维会钻牛角尖，逐渐你的身体也会出现异化反应。”
“是，”我点头：
“……暴吐之后，因为平时饿肚子，所以暴食的时候就特别激动，全身都在抖，吃东西的时候抖的筷子都拿不稳。那是种没法控制的战栗，跟癫痫似的。”
白焰看了我一眼：
“不停发抖？”
“恩。得了暴吐以后，平时人总是愣愣的，干什么都没劲头，但其实脑子里一直在心理斗争。总觉得肚子饿，身体不舒服，又总怀疑别人看不起自己，对自己指指点点，情绪就很低落，莫名的发冷，想哭，心理也总是烦躁，听不得任何反对声。哦对了，还有就是肌肉也会时不时紧张，心跳加速，还有有时候会觉得有种窒息感，呼吸困难。”
“你说的这个很正常，心理病在发展过程中，会逐渐产生躯... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读