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这次的突事件虽然是以韩刚的胜利结束，但是却让韩刚心中产生了一种危机感！
以前，自己是个小不点的时候，别人还不屑于欺负自己，但是现在却是正好容易遇到社会上的人员欺负的年级！凭着他的身手他处理掉了这两次来自少年的欺负！但是如果他遇到的不是少年，而是有武术功底的成年人呢？那么，结果显而易见，自己只有吃亏的结果！
所以，今天的这两件事看似成功，但是实际上却是走运而已！
这下，韩刚不得不想办法尽快地提高自己的实力！
而现在他能够提的一个是内力，另一个就是肢体力量了！
内力的提高不可能一蹴而就，其增长是一个极为缓慢的过程，如果急于求成，反而过犹不及，会产生一系列不良后果！所以，韩刚决定提高自身的力量！
内家拳的练习也能够增加力量，比如现在韩刚的力量比同龄人就大了很多！但是这个也是随着内力增加而缓慢增长的，要想更多的提高自身力量，就必须结合外家拳练习！当然，力量训练也是一个循序渐进的过程，相对来说要快一些，但是也有个弊端，就是适量而止，强度过大会伤身体，而且韩刚现在正是长身体的时候，这种训练就要求的强度就更不能太大！
韩刚想到这里，心中微微安稳一些，毕竟自己的时间还多，潜力也大，直要努力相信实力增长不会很慢！
摇摇头甩开这些想法之后，他就招呼众人开始学习站三体式桩功！
众人站好之后，韩刚朗声道将三体式的功架和一些细节先示范着讲了一遍，然后就开始让众人学着站！
“不对！胯要正！腰要扭！像这样！”韩刚做了个示范！
“别挺胸膛！含胸圆背！动作要领关键是在两肩内扣，肩内扣，则胸自然含，背自动园！对，就这样！”
“你交叉步了！两脚千万别交错！”
“记住，你这吃力腿，是因为往下坐而弯，而不是直接弯腿！大胯这里，对，再往下坐！胯要正！嗯，不错！”
“胳膊肘别往外拐，坠肘，坠肘，也就是肘正对着大地！对，食指与前脚尖、鼻尖都在同一个平面上！”
“不错！挺标准的！哈哈，坚持不了了？换一下腿！”
韩刚在众人间不停纠正，不停示范！但是只要是动作做的标准的人，没有能够坚持半分钟以上的！往往是韩刚还没给他们纠正完，他们就已经坚持不住蹲下，或者站直了！
韩刚看得摇头而笑！
不到五分钟，热情高涨的众人就剩下不到十个人还咬牙坚持了！
退出的人不是苦着脸揉着自己的大腿，就是扭动着自己的肩膀，一副腰酸背痛腿要抽筋的样子！韩刚看得不由暗暗得意！
“好了，今天就教到这里了！你们觉得如何呢？”韩刚脸上忍不住带着笑容问道！
“算了，看来我是成不了武林高手了！”郭东华揉着大腿一脸无奈和苦笑道！
“就是啊，我好好学学太极拳健健身就行了！反正我是五有新人，不打架不闹事！哈哈哈！”其中一个差不多恢复过来的青年人说道！
众人马上跟着附和！当然，有那么几个坚持下来的人也适时地表现了自己的毅力和信心！
韩刚笑而不语，就这么饶有兴趣地看着大家！等到大家都说的差不多了，就大声说：“好，如果大家还想继续学拳的，那么每天下午都来这里！如果你只是想学太极拳和养生桩健健身，可以随时来！只要我在这里我就会教你们！”
众人感激得说了些感谢的话。韩刚便转身离去！
今晚他得好好想想如何开始训练，增加自己的力量！
第二天一早，韩刚早起之后，便去电子店托舅舅去帮自己买沙袋背心和一根三米长的实心木杆！
等他走进教室的时候，全班的同学突然都停下了手中做着的事看着他，而且部分男生目光中闪动着畏惧和狂热！
韩刚摸了摸鼻尖，搞不明白怎么回事，便直接走到自己的桌子上... -->>
这次的突事件虽然是以韩刚的胜利结束，但是却让韩刚心中产生了一种危机感！
以前，自己是个小不点的时候，别人还不屑于欺负自己，但是现在却是正好容易遇到社会上的人员欺负的年级！凭着他的身手他处理掉了这两次来自少年的欺负！但是如果他遇到的不是少年，而是有武术功底的成年人呢？那么，结果显而易见，自己只有吃亏的结果！
所以，今天的这两件事看似成功，但是实际上却是走运而已！
这下，韩刚不得不想办法尽快地提高自己的实力！
而现在他能够提的一个是内力，另一个就是肢体力量了！
内力的提高不可能一蹴而就，其增长是一个极为缓慢的过程，如果急于求成，反而过犹不及，会产生一系列不良后果！所以，韩刚决定提高自身的力量！
内家拳的练习也能够增加力量，比如现在韩刚的力量比同龄人就大了很多！但是这个也是随着内力增加而缓慢增长的，要想更多的提高自身力量，就必须结合外家拳练习！当然，力量训练也是一个循序渐进的过程，相对来说要快一些，但是也有个弊端，就是适量而止，强度过大会伤身体，而且韩刚现在正是长身体的时候，这种训练就要求的强度就更不能太大！
韩刚想到这里，心中微微安稳一些，毕竟自己的时间还多，潜力也大，直要努力相信实力增长不会很慢！
摇摇头甩开这些想法之后，他就招呼众人开始学习站三体式桩功！
众人站好之后，韩刚朗声道将三体式的功架和一些细节先示范着讲了一遍，然后就开始让众人学着站！
“不对！胯要正！腰要扭！像这样！”韩刚做了个示范！
“别挺胸膛！含胸圆背！动作要领关键是在两肩内扣，肩内扣，则胸自然含，背自动园！对，就这样！”
“你交叉步了！两脚千万别交错！”
“记住，你这吃力腿，是因为往下坐而弯，而不是直接弯腿！大胯这里，对，再往下坐！胯要正！嗯，不错！”
“胳膊肘别往外拐，坠肘，坠肘，也就是肘正对着大地！对，食指与前脚尖、鼻尖都在同一个平面上！”
“不错！挺标准的！哈哈，坚持不了了？换一下腿！”
韩刚在众人间不停纠正，不停示范！但是只要是动作做的标准的人，没有能够坚持半分钟以上的！往往是韩刚还没给他们纠正完，他们就已经坚持不住蹲下，或者站直了！
韩刚看得摇头而笑！
不到五分钟，热情高涨的众人就剩下不到十个人还咬牙坚持了！
退出的人不是苦着脸揉着自己的大腿，就是扭动着自己的肩膀，一副腰酸背痛腿要抽筋的样子！韩刚看得不由暗暗得意！
“好了，今天就教到这里了！你们觉得如何呢？”韩刚脸上忍不住带着笑容问道！
“算了，看来我是成不了武林高手了！”郭东华揉着大腿一脸无奈和苦笑道！
“就是啊，我好好学学太极拳健健身就行了！反正我是五有新人，不打架不闹事！哈哈哈！”其中一个差不多恢复过来的青年人说道！
众人马上跟着附和！当然，有那么几个坚持下来的人也适时地表现了自己的毅力和信心！
韩刚笑而不语，就这么饶有兴趣地看着大家！等到大家都说的差不多了，就大声说：“好，如果大家还想继续学拳的，那么每天下午都来这里！如果你只是想学太极拳和养生桩健健身，可以随时来！只要我在这里我就会教你们！”
众人感激得说了些感谢的话。韩刚便转身离去！
今晚他得好好想想如何开始训练，增加自己的力量！
第二天一早，韩刚早起之后，便去电子店托舅舅去帮自己买沙袋背心和一根三米长的实心木杆！
等他走进教室的时候，全班的同学突然都停下了手中做着的事看着他，而且部分男生目光中闪动着畏惧和狂热！
韩刚摸了摸鼻尖，搞不明白怎么回事，便直接走到自己的桌子上... -->>
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