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第二日练习了一上午之后，方洛涯便跟刚叔告了假，说下午会晚一点过来。
对于方洛涯，刚叔是十分放心的，别人需要敦促，但方洛涯完全不需要，更不用担心他偷懒；所以很爽快地便答应了，只是交代方洛涯尽量早些过来。
知晓方洛涯似乎和喜欢喝山菇肉汤，而且等下会跟她一块出去采豹子菇，云灵十分的开心，早早地便烧好了烤肉和山菇肉汤，等着方洛涯回来。
只是今天方洛涯吃了两大块烤肉之后，便开始拿着山薯就着山菇肉汤慢慢地吃了起来。
“洛涯哥哥...你吃肉啊，咱们家肉够的！”见得方洛涯今天又只吃了两块肉，云灵赶紧地道。
“不用...洛涯哥哥今天肚子不太舒服，想吃一点素的...”方洛涯笑着道。
“哦...”见得方洛涯不似作假的模样，云灵便没有再言语什么。
方洛涯这心头也是苦笑，来这里开始参加训练之后，他每顿能吃三大块烤肉，而且还能加上一个山薯；
但他清楚的很，这天天大量吃肉食，少了膳食纤维可不太好；
√≦，
这样每天训练，又大量吃肉食的结果，很有可能最后便是炼成木勇他们那样完全不符合他审美观的魔鬼肌肉男...方洛涯可不想变成这样子，还是身上线条均匀一点比较好。
这样若是每天多吃一些富含淀粉和植物纤维的食物，稍稍减少一下肉食的摄入，而且多多的进行一些拉伸训练，应当是可以减少这种情况的出现。
而且自己少吃一块烤肉，对于训练影响也不是很大，而且还能减少家里的肉食供应压力，毕竟现在木勇收获的猎物已经是越来越少，这完全是划算的。
这一顿吃了两大块烤肉、两个山薯和一大碗山菇肉汤，方洛涯满足地拍了拍肚皮，打了一个饱嗝，又懒懒地打了伸了一个懒腰，发出了舒服至极的轻哼声。
一旁的云灵，见得方洛涯那满足的模样，这时才算是彻底放下心来，确认洛涯哥哥真的是想吃山薯，而不是为了节省烤肉。
知晓方洛涯下午还要参加训练，云灵便也没有耽搁时间，跨上一个草藤编的的小篮子，便开心地拉着方洛涯出门去了。
两人一路行去，路上遇到了不少的妇人，见得云灵提着小篮子开心的模样，都纷纷笑着招呼道：“云灵，和你哥哥出门啊...”
“是啊...大婶，我和洛涯哥哥出去采山菇去...”
一路笑着与人打着招呼，两人便走到了村口。
大崖部落的村口是建在两座高耸的岩壁之间的，宽约六七丈；连接着岩壁建着两栋两三丈高的塔楼，中间便是高达丈许的栏杆，将整个村口护住。
栏杆中间开了一扇丈许宽的大门，四个少年此时正在大门的两边用木棍练习对击，旁边有也有几个雄壮的中年人在一旁看着四人的对击，而且还不时地出言评价或者指点一番。
方洛涯一看，便知这是留守的狩猎队成员，在村口担当护卫任务。
这时村口的人并不多，加上塔楼担任警戒之上的两个人，也不过是十个人左右；护卫队一共有三四十人，现在只有这么几个人在，看来大崖部落还是比较安稳的；
那边的几个中年猎手，看着走过来的云灵和方洛涯，脸上都露出了一丝笑容；古莫也在其中，只是看着方洛涯微微皱了皱眉头之后，便看向云灵笑道：“云灵，你又去采山菇啊！”
“对啊...莫叔...洛涯哥哥还没出过村子，所以我和洛涯哥哥一起去采点山菇就回来...”云灵欢快的应着道。
“哦...去吧去吧...小心些，早些回来！”古莫笑着点了点头，然后看向方洛涯，却是皱眉沉声道：“方洛涯...听说你练得还不错，已经有三级巫士的实力了，但也不能懈怠；早去早回，莫要耽误了下午训练！”
“是...莫叔，我跟刚叔请了半个时辰假，会尽快回来的！”听得对方话语中教训的意思，方洛涯愣了愣，但还是恭敬地回道。
“嗯...去吧！”
旁边的几个少年，这时都也都看了过来，其中突然有人，道：“云灵...外边不是很安全，要不要我陪你一起去？”
听得这个有些熟悉的声音，方洛涯顺眼看去，却见得是古烽；此时古烽脸上... -->>
第二日练习了一上午之后，方洛涯便跟刚叔告了假，说下午会晚一点过来。
对于方洛涯，刚叔是十分放心的，别人需要敦促，但方洛涯完全不需要，更不用担心他偷懒；所以很爽快地便答应了，只是交代方洛涯尽量早些过来。
知晓方洛涯似乎和喜欢喝山菇肉汤，而且等下会跟她一块出去采豹子菇，云灵十分的开心，早早地便烧好了烤肉和山菇肉汤，等着方洛涯回来。
只是今天方洛涯吃了两大块烤肉之后，便开始拿着山薯就着山菇肉汤慢慢地吃了起来。
“洛涯哥哥...你吃肉啊，咱们家肉够的！”见得方洛涯今天又只吃了两块肉，云灵赶紧地道。
“不用...洛涯哥哥今天肚子不太舒服，想吃一点素的...”方洛涯笑着道。
“哦...”见得方洛涯不似作假的模样，云灵便没有再言语什么。
方洛涯这心头也是苦笑，来这里开始参加训练之后，他每顿能吃三大块烤肉，而且还能加上一个山薯；
但他清楚的很，这天天大量吃肉食，少了膳食纤维可不太好；
√≦，
这样每天训练，又大量吃肉食的结果，很有可能最后便是炼成木勇他们那样完全不符合他审美观的魔鬼肌肉男...方洛涯可不想变成这样子，还是身上线条均匀一点比较好。
这样若是每天多吃一些富含淀粉和植物纤维的食物，稍稍减少一下肉食的摄入，而且多多的进行一些拉伸训练，应当是可以减少这种情况的出现。
而且自己少吃一块烤肉，对于训练影响也不是很大，而且还能减少家里的肉食供应压力，毕竟现在木勇收获的猎物已经是越来越少，这完全是划算的。
这一顿吃了两大块烤肉、两个山薯和一大碗山菇肉汤，方洛涯满足地拍了拍肚皮，打了一个饱嗝，又懒懒地打了伸了一个懒腰，发出了舒服至极的轻哼声。
一旁的云灵，见得方洛涯那满足的模样，这时才算是彻底放下心来，确认洛涯哥哥真的是想吃山薯，而不是为了节省烤肉。
知晓方洛涯下午还要参加训练，云灵便也没有耽搁时间，跨上一个草藤编的的小篮子，便开心地拉着方洛涯出门去了。
两人一路行去，路上遇到了不少的妇人，见得云灵提着小篮子开心的模样，都纷纷笑着招呼道：“云灵，和你哥哥出门啊...”
“是啊...大婶，我和洛涯哥哥出去采山菇去...”
一路笑着与人打着招呼，两人便走到了村口。
大崖部落的村口是建在两座高耸的岩壁之间的，宽约六七丈；连接着岩壁建着两栋两三丈高的塔楼，中间便是高达丈许的栏杆，将整个村口护住。
栏杆中间开了一扇丈许宽的大门，四个少年此时正在大门的两边用木棍练习对击，旁边有也有几个雄壮的中年人在一旁看着四人的对击，而且还不时地出言评价或者指点一番。
方洛涯一看，便知这是留守的狩猎队成员，在村口担当护卫任务。
这时村口的人并不多，加上塔楼担任警戒之上的两个人，也不过是十个人左右；护卫队一共有三四十人，现在只有这么几个人在，看来大崖部落还是比较安稳的；
那边的几个中年猎手，看着走过来的云灵和方洛涯，脸上都露出了一丝笑容；古莫也在其中，只是看着方洛涯微微皱了皱眉头之后，便看向云灵笑道：“云灵，你又去采山菇啊！”
“对啊...莫叔...洛涯哥哥还没出过村子，所以我和洛涯哥哥一起去采点山菇就回来...”云灵欢快的应着道。
“哦...去吧去吧...小心些，早些回来！”古莫笑着点了点头，然后看向方洛涯，却是皱眉沉声道：“方洛涯...听说你练得还不错，已经有三级巫士的实力了，但也不能懈怠；早去早回，莫要耽误了下午训练！”
“是...莫叔，我跟刚叔请了半个时辰假，会尽快回来的！”听得对方话语中教训的意思，方洛涯愣了愣，但还是恭敬地回道。
“嗯...去吧！”
旁边的几个少年，这时都也都看了过来，其中突然有人，道：“云灵...外边不是很安全，要不要我陪你一起去？”
听得这个有些熟悉的声音，方洛涯顺眼看去，却见得是古烽；此时古烽脸上... -->>
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