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稳，摔了一个屁股墩儿。双儿在旁边看着，差点噗嗤一声笑出来。
凌云风尴尬地盘腿坐好，冲双儿举了举拳头。然后全然不理会双儿扮的鬼脸，静息屏气地听智仙的指示。
“人之一身，由心主之，心乃君王，手足为臣。平时从容沉静，若逢危难应变，则心动气散，手忙脚乱。”
智仙尼师娓娓道来。
“故第一关，是为不动心。”
凌云风聚精会神，心静若空，除了智仙的声音，就只听到自己的呼吸和心跳。
“第二关，是为数息。先使气脉沉静，听气息的出入并计数，从一到五，由五到十。”
他按智仙的步骤，潜入气海。凌云风感觉一股气流从两肋升起，顺着肩膀涌到双手的掌尖，只觉得胳膊和手指发胀发酸。
“你才练，切记不可多数，以免气息冲脑而致神志昏乱。”
智仙尼师提醒道。
待凌云风能够比较稳定地起运和平稳气息后，智仙尼师率先起来，拉起凌云风说：“第三关，是为破生死念。不过你现在功力太浅，不足以参透，故待来日。”
凌云风点点头，说：“师傅，刚刚弟子调运气息时，发现自己不能持久，有气而无力。”
智仙尼师夸道：“我徒儿果真有慧心，一般人初练，连运气也不能了然。现在你能感到乏力，说明已掌握了技巧。”
凌云风不好意思地笑了笑。
“那好，师傅教你下一个童子之功。”
智仙两脚分跨，脚尖向外。然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，扎上了一个标准的马步。
“马步要想扎得久而稳，必须用丹田之力。”
智仙说完，瞬间收束马步，稳健地呼出一口气。
“云风，你来。”
凌云风扭扭手腕伸伸腿，刚一扎上，还没觉得什么。就过了一会儿，腿也开始酸来腰也开始疼，两脚还一个劲儿地抖。库嚓一声，他就倒了下去，后背着地四脚朝天，活像只翻不过来的乌龟。双儿笑的眼泪都出来了。
“风……风子，哈哈哈哈哈哈，你是扎马步还是打王八拳呐！”
凌云风揉了揉酸麻的关节，说：“师傅，不行啊，太难了也。”
智仙说：“扎马步不能用死力，须配合气息。人之丹田共三处，眉心印堂穴为上丹田，胸口膻中穴为中丹田，肚脐下面一寸三分处为下丹田。其乃十二经之根，五脏六腑之本，任、督、冲三脉的.asxs.。更是呼吸之门，你要运气联通丹田，激发它们的力量。”
凌云风照智仙所言，收气于腹脐之间，他觉得有一块坚固的铁卡在肚子里。然后一种力道直达胸口，气血也跟着上翻。最后，这力顶上了脑门，凌云风感觉这气血不再堵塞在腿上和腰上，而是如滔滔大河在全身奔腾起来。
就这样，凌云风扎马步一直扎到了中午。他满身大汗，衣裤全部湿透了，连金龟子在脸上爬来爬去，他也没有动过。
智仙尼师看他已经扎得稳如泰山，便让他停下来。
双儿正要给他倒碗水，凌云风直接抢过壶，咕咚咕咚地一口喝了大半。
他擦了一下嘴，忽然看见小院里支了一口大油锅，滚烫的热油正冒着呛人的青烟。凌云风问道：“师傅，这是？”
尼师还没开口，双儿又抢了话。
说：“这个啊，是让你把手伸进去的。”
凌云风正喝水呢，噗一下把水全喷出来了。
“你少骗我，这油要伸手下去，那还不成炸鱼了？”
“双儿说的没错。”
智仙尼师补刀道。
“啊？伸手下油锅？”
凌云风几乎舌头掉出下颚板，铺成红地毯。
稳，摔了一个屁股墩儿。双儿在旁边看着，差点噗嗤一声笑出来。
凌云风尴尬地盘腿坐好，冲双儿举了举拳头。然后全然不理会双儿扮的鬼脸，静息屏气地听智仙的指示。
“人之一身，由心主之，心乃君王，手足为臣。平时从容沉静，若逢危难应变，则心动气散，手忙脚乱。”
智仙尼师娓娓道来。
“故第一关，是为不动心。”
凌云风聚精会神，心静若空，除了智仙的声音，就只听到自己的呼吸和心跳。
“第二关，是为数息。先使气脉沉静，听气息的出入并计数，从一到五，由五到十。”
他按智仙的步骤，潜入气海。凌云风感觉一股气流从两肋升起，顺着肩膀涌到双手的掌尖，只觉得胳膊和手指发胀发酸。
“你才练，切记不可多数，以免气息冲脑而致神志昏乱。”
智仙尼师提醒道。
待凌云风能够比较稳定地起运和平稳气息后，智仙尼师率先起来，拉起凌云风说：“第三关，是为破生死念。不过你现在功力太浅，不足以参透，故待来日。”
凌云风点点头，说：“师傅，刚刚弟子调运气息时，发现自己不能持久，有气而无力。”
智仙尼师夸道：“我徒儿果真有慧心，一般人初练，连运气也不能了然。现在你能感到乏力，说明已掌握了技巧。”
凌云风不好意思地笑了笑。
“那好，师傅教你下一个童子之功。”
智仙两脚分跨，脚尖向外。然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，扎上了一个标准的马步。
“马步要想扎得久而稳，必须用丹田之力。”
智仙说完，瞬间收束马步，稳健地呼出一口气。
“云风，你来。”
凌云风扭扭手腕伸伸腿，刚一扎上，还没觉得什么。就过了一会儿，腿也开始酸来腰也开始疼，两脚还一个劲儿地抖。库嚓一声，他就倒了下去，后背着地四脚朝天，活像只翻不过来的乌龟。双儿笑的眼泪都出来了。
“风……风子，哈哈哈哈哈哈，你是扎马步还是打王八拳呐！”
凌云风揉了揉酸麻的关节，说：“师傅，不行啊，太难了也。”
智仙说：“扎马步不能用死力，须配合气息。人之丹田共三处，眉心印堂穴为上丹田，胸口膻中穴为中丹田，肚脐下面一寸三分处为下丹田。其乃十二经之根，五脏六腑之本，任、督、冲三脉的.asxs.。更是呼吸之门，你要运气联通丹田，激发它们的力量。”
凌云风照智仙所言，收气于腹脐之间，他觉得有一块坚固的铁卡在肚子里。然后一种力道直达胸口，气血也跟着上翻。最后，这力顶上了脑门，凌云风感觉这气血不再堵塞在腿上和腰上，而是如滔滔大河在全身奔腾起来。
就这样，凌云风扎马步一直扎到了中午。他满身大汗，衣裤全部湿透了，连金龟子在脸上爬来爬去，他也没有动过。
智仙尼师看他已经扎得稳如泰山，便让他停下来。
双儿正要给他倒碗水，凌云风直接抢过壶，咕咚咕咚地一口喝了大半。
他擦了一下嘴，忽然看见小院里支了一口大油锅，滚烫的热油正冒着呛人的青烟。凌云风问道：“师傅，这是？”
尼师还没开口，双儿又抢了话。
说：“这个啊，是让你把手伸进去的。”
凌云风正喝水呢，噗一下把水全喷出来了。
“你少骗我，这油要伸手下去，那还不成炸鱼了？”
“双儿说的没错。”
智仙尼师补刀道。
“啊？伸手下油锅？”
凌云风几乎舌头掉出下颚板，铺成红地毯。