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临近傍晚时，考虑到明天肯定会很忙，欣小甜主动给陈娟打电话，过去帮她做了10分钟瘦身按摩，并顺便给她带了两杯免费饮料。
晚上，欣小甜按照约定的时间，准时来到健身房，跟着大强教练上增肌课。
在她的强烈要求下，这节课几乎把全身都练了一遍。
大强认为这样不合适，背着他学过的理论，说这样不行的，老师讲过，要分肌群循环练，要充分的休息恢复之后才能再次锻炼。
欣小甜心里有谱，不采纳他的意见。
大强又说：“如果非得要这样练的话，建议你回去多吃几只水煮蛋，补充蛋白，记得一定要把蛋黄丢了，只吃蛋白。”
“纳尼？这样好浪费，要是被爷爷奶奶辈的人知道了，非唠叨死你不可。”欣小甜仍然不接受大强的建议。
大强挠挠后脑勺，有些无奈地说：“是挺浪费的，但是这也是没有办法，因为蛋黄内的胆固醇太高，吃多了对身体不好，所以健身增肌的人都是只吃蛋清，我们以前都是这样吃的……”
欣小甜做完一组硬拉，缓了口气，才说：“这个说法已经过时了，这两年已经给蛋黄和肉正了名，说吃蛋黄不会直接引起人体内胆固醇增高，而且胆固醇还分为几种，对人体的作用并不是那么简单*粗*暴的。
“而且前两天我才刚看了一篇文章，主标题叫‘沉冤难血的脂肪’，是以美国最新的膳食指南为引子，探讨了饮食中脂肪和胆固醇摄入的问题，文章太长，我记不住，你回头自己看看，其中有一个主要观点是说，人通过饮食吃下去的胆固醇，对血液中胆固醇的含量影响极小；另外，在胆固醇摄入不足的情况下，人体可以自己合成这种物质。
“对了，其中还有一句话是说：‘人体的消化系统远比一个填充食物的管道要复杂，人体更像是一个化学工厂，会转化和再分配从外界吸收的能量’，这句话在我理解就是，吃下去的肉并不一定会长成身上的肉，但是吃下去的糖，有可能会转化成为身上的脂肪。”
大强听完欣小甜的这段理论，第一念头就是，没办法给这姑娘带课了，完全可以出师了，知道的比他还多，而且内容更新鲜。
“我一会儿有空时就去看看这篇文章，看来以后还得和你多多切磋讨教，要不然还总是抱着老师教过的陈旧知识，给别人教一些也许是错误的东西呢。”
欣小甜谦虚地一笑，说：“我也就是喜欢琢磨，喜欢到处瞎看。”
大强又带着她做了一组哑铃，然后又忍不住强调：“但是你这样练全身，后天就没有办法安排内容了，因为理论上说，肌肉恢复的没有那么快。”
“没事，我有特殊的办法，可以让肌肉很快恢复。”欣小甜心里有底。
“对了，那天练完腹肌，没有见你说疼？”大强问。
“疼啊，不过只用了小半天就恢复了。”
“不可能，你用了什么办法？”
“秘密。”欣小甜笑得很神秘。
系统给的镇痛喷雾，绝对也是黑科技的好东西，不仅能快速镇痛，而且用过以后能让肌肉很快恢复，这也是她为什么敢开始赶进度，敢一次练完全身的原因。
“是用指法按摩的么？”大强很好奇。
“指法……有一定的作... -->>
临近傍晚时，考虑到明天肯定会很忙，欣小甜主动给陈娟打电话，过去帮她做了10分钟瘦身按摩，并顺便给她带了两杯免费饮料。
晚上，欣小甜按照约定的时间，准时来到健身房，跟着大强教练上增肌课。
在她的强烈要求下，这节课几乎把全身都练了一遍。
大强认为这样不合适，背着他学过的理论，说这样不行的，老师讲过，要分肌群循环练，要充分的休息恢复之后才能再次锻炼。
欣小甜心里有谱，不采纳他的意见。
大强又说：“如果非得要这样练的话，建议你回去多吃几只水煮蛋，补充蛋白，记得一定要把蛋黄丢了，只吃蛋白。”
“纳尼？这样好浪费，要是被爷爷奶奶辈的人知道了，非唠叨死你不可。”欣小甜仍然不接受大强的建议。
大强挠挠后脑勺，有些无奈地说：“是挺浪费的，但是这也是没有办法，因为蛋黄内的胆固醇太高，吃多了对身体不好，所以健身增肌的人都是只吃蛋清，我们以前都是这样吃的……”
欣小甜做完一组硬拉，缓了口气，才说：“这个说法已经过时了，这两年已经给蛋黄和肉正了名，说吃蛋黄不会直接引起人体内胆固醇增高，而且胆固醇还分为几种，对人体的作用并不是那么简单*粗*暴的。
“而且前两天我才刚看了一篇文章，主标题叫‘沉冤难血的脂肪’，是以美国最新的膳食指南为引子，探讨了饮食中脂肪和胆固醇摄入的问题，文章太长，我记不住，你回头自己看看，其中有一个主要观点是说，人通过饮食吃下去的胆固醇，对血液中胆固醇的含量影响极小；另外，在胆固醇摄入不足的情况下，人体可以自己合成这种物质。
“对了，其中还有一句话是说：‘人体的消化系统远比一个填充食物的管道要复杂，人体更像是一个化学工厂，会转化和再分配从外界吸收的能量’，这句话在我理解就是，吃下去的肉并不一定会长成身上的肉，但是吃下去的糖，有可能会转化成为身上的脂肪。”
大强听完欣小甜的这段理论，第一念头就是，没办法给这姑娘带课了，完全可以出师了，知道的比他还多，而且内容更新鲜。
“我一会儿有空时就去看看这篇文章，看来以后还得和你多多切磋讨教，要不然还总是抱着老师教过的陈旧知识，给别人教一些也许是错误的东西呢。”
欣小甜谦虚地一笑，说：“我也就是喜欢琢磨，喜欢到处瞎看。”
大强又带着她做了一组哑铃，然后又忍不住强调：“但是你这样练全身，后天就没有办法安排内容了，因为理论上说，肌肉恢复的没有那么快。”
“没事，我有特殊的办法，可以让肌肉很快恢复。”欣小甜心里有底。
“对了，那天练完腹肌，没有见你说疼？”大强问。
“疼啊，不过只用了小半天就恢复了。”
“不可能，你用了什么办法？”
“秘密。”欣小甜笑得很神秘。
系统给的镇痛喷雾，绝对也是黑科技的好东西，不仅能快速镇痛，而且用过以后能让肌肉很快恢复，这也是她为什么敢开始赶进度，敢一次练完全身的原因。
“是用指法按摩的么？”大强很好奇。
“指法……有一定的作... -->>
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