，然后点击“添加到主屏幕”第一百五十一章西子湖畔三
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健康疗养不光是玩，在恢复体力，增强健康方面也有一定的指标，达不到指标，就是疗养没有成果。这些指标对一般人来说，并不算什么，入院时是健康的，出院时还是健康的，看不出什么变化；即使是有一些腰腿疼等慢性病的飞行员，大多是飞行所造成的职业病，经过一段的休息治疗，也会有所好转，也算是疗养有成功。
但对于体重超过规定比较多的人，疗养那就是他们的酷刑。这不，刘大队长就有些受不了了。
刘大队长身高只有170厘米，体重却有100多公斤，飞行中，每次进座舱都要出一身汗，要把降落伞的带子和安全带调到最长，还是很难把伞穿上去。特别是他那个如来佛的肚子，能占去大半个座舱，往后拉驾驶杆都会碰到肚子，关键时刻拉杆都拉不到头。因为肥胖，也给心血管带来一些疾病。所以每次疗养，减肥都是他的主要课目。这次疗养他也不例外。
在疗养院减肥也没有什么好办法，无非是饥饿疗法加大强度的锻炼。刘大队长每次吃饭，都有营养护士跟在身旁，跟他的目的不是给他调节营养，而是监督他吃饭。
空勤灶的伙食，中午、晚上都是四菜一汤，四个菜是一荤一素，两个半荤半素。但是刘大队长每顿饭都是两个素菜，而且菜量很少，主食只许吃一两多粮的饭。他看到别人又是鱼，又是肉，饭还随便吃，真是谗得不得了。那一点饭菜，他很快就吃完了，只好眼巴巴的看着别人吃。
他想乘营养护士不注意，再去盛点饭，可是营养护士寸步不离的在旁边看着，他既不敢多盛饭，也不敢再盛饭，怕护士说他减肥坚持的不好，只好很快的吃完饭，赶快离开空勤灶，免得越看越谗。
别的飞行员的饭菜营养丰富，能抗住饿，他的饭菜缺油少肉，吃下去很快就饿了，但不到吃饭时间，他还是没有东西吃，只好干饿着。后来，他想了个办法，早餐时，他让别的飞行员在吃早饭时，从空勤灶给他拿点糕点回来，供在他饥饿时充饥。因为只要进空勤灶，营养护士就盯上了他，什么都拿不出来。
体育锻炼是减肥训练主要项目，也没有其他的器材，就是用长跑消耗掉多余的脂肪。刘大队长他们几个身体比较胖的，组成一个特殊锻炼小组，每次锻炼都要跑够3000米。其他的飞行员锻炼时，先做旋转项目的锻炼，旋梯、滚轮和地面空手原地转，然后就是球类活动。特殊锻炼小组的人，在做完旋转项目后，就是长跑。因为让他们打球，累了时，可以站在一旁休息。长跑就不一样了，完不成指标，谁都能看出来。
为了防止他们在长跑时偷懒，有一个体疗护士专门陪他们长跑。像刘大队长这样肚子大的，不光是要跑，还要练习弯腰动作。体疗护士训练真是有一套，在长跑时手中拿一把小竹棍，边在前面跑，边往地上扔小竹棍，特殊锻炼小组的人一边跑一边从地上拣竹棍。
刘大队长跟在体疗护士后边练长跑，体疗护士是一个年轻的女孩子，只有20多岁，是体校淘汰下来的运动员。步伐轻盈的在前面跑，刘大队长已经40多岁了，又挺着个大肚子，跟在后面跑。两人一前一后沿着操场的跑道转圈跑，每跑十多步，体疗护士就往地上扔下一根小竹棍，刘大队长看到小竹棍就要弯腰拣起来。
前一、两圈，刘大队长勉强还可以跟上，五、六圈以后，刘大队长早已汗流夹背，气喘吁吁。特别是还要不停的弯下腰拣地上的小竹棍，更显得吃力。八月的杭州，天气本来就比较热，这么大的运动量，一般人都受不了，对大胖子的刘大队长来说，更是难以忍受。只见他肥胖的肚子在上下颤抖，脸上的汗水像小河一样在流淌，呼吸粗重如牛。几圈以后，两条腿变得越来越沉重，步子也越来越慢，真想坐下来休息一会儿。
体疗护士回头一看，刘大队长被拉下很远，只好站下来等刘大队长，边等边说：
“领导，你稍微快一点，行不行？像你这个速度，什么时候能跑完3000米。”
“我实在跑不动了，你就照顾照顾大叔，让我休息一会儿再跑吧。”刘大队长一边喘气，一边和体疗护士开着玩笑。
刘大队长本来每顿饭都没有吃饱，体力有些不支，这时候更是有累又饿，身体难以支撑。
“领导，你就再坚持一下把，这是院领导叫给我的任务，你要是休息了，达不到疗养的效果，我就没有完成任务，领导会怪罪我的，你就照顾照顾我吧。”体疗护士开始央讥起来。这是体疗护士的杀手锏，对于跟自己父亲一样大年纪的部队领导，她也不好说什么，只好用撒娇的办法求得部队领导的配合，完成她的任务。
刘大队长看到体疗护士可怜兮兮的样子，又鼓了鼓劲，跟在后面跑了起来。体疗护士连哄带拉，好不容易带动起了刘大队长跟着她跑完了全程。
跑完了3000米，刘大队长脸色变得苍白，像要虚脱，一屁股坐在地上，再也不想动了。这时候体疗护士又是帮着擦汗，又是捶背，想尽量让领导高兴。
这样的锻炼，每天都要来一次，一个月下来，确实有了成果，刘大队长的肚子也边小了，人也变得苗条了，体重由100多公斤减到了70多公斤，达到了疗养的目的。在出院总结时，就是一大成果。
疗养结束，回到部队后，刘大队长第一件事，就是让爱人给他做一些红烧肉吃，以弥补在疗养院时缺少的营养，解一解谗。在空勤灶，也是大吃特吃，毫不控制。几天的工夫，肚子就像吹气一样，又长了起来。等到下一次疗养时，再去减肥，再去受罪。
这都是后话。
健康疗养不光是玩，在恢复体力，增强健康方面也有一定的指标，达不到指标，就是疗养没有成果。这些指标对一般人来说，并不算什么，入院时是健康的，出院时还是健康的，看不出什么变化；即使是有一些腰腿疼等慢性病的飞行员，大多是飞行所造成的职业病，经过一段的休息治疗，也会有所好转，也算是疗养有成功。
但对于体重超过规定比较多的人，疗养那就是他们的酷刑。这不，刘大队长就有些受不了了。
刘大队长身高只有170厘米，体重却有100多公斤，飞行中，每次进座舱都要出一身汗，要把降落伞的带子和安全带调到最长，还是很难把伞穿上去。特别是他那个如来佛的肚子，能占去大半个座舱，往后拉驾驶杆都会碰到肚子，关键时刻拉杆都拉不到头。因为肥胖，也给心血管带来一些疾病。所以每次疗养，减肥都是他的主要课目。这次疗养他也不例外。
在疗养院减肥也没有什么好办法，无非是饥饿疗法加大强度的锻炼。刘大队长每次吃饭，都有营养护士跟在身旁，跟他的目的不是给他调节营养，而是监督他吃饭。
空勤灶的伙食，中午、晚上都是四菜一汤，四个菜是一荤一素，两个半荤半素。但是刘大队长每顿饭都是两个素菜，而且菜量很少，主食只许吃一两多粮的饭。他看到别人又是鱼，又是肉，饭还随便吃，真是谗得不得了。那一点饭菜，他很快就吃完了，只好眼巴巴的看着别人吃。
他想乘营养护士不注意，再去盛点饭，可是营养护士寸步不离的在旁边看着，他既不敢多盛饭，也不敢再盛饭，怕护士说他减肥坚持的不好，只好很快的吃完饭，赶快离开空勤灶，免得越看越谗。
别的飞行员的饭菜营养丰富，能抗住饿，他的饭菜缺油少肉，吃下去很快就饿了，但不到吃饭时间，他还是没有东西吃，只好干饿着。后来，他想了个办法，早餐时，他让别的飞行员在吃早饭时，从空勤灶给他拿点糕点回来，供在他饥饿时充饥。因为只要进空勤灶，营养护士就盯上了他，什么都拿不出来。
体育锻炼是减肥训练主要项目，也没有其他的器材，就是用长跑消耗掉多余的脂肪。刘大队长他们几个身体比较胖的，组成一个特殊锻炼小组，每次锻炼都要跑够3000米。其他的飞行员锻炼时，先做旋转项目的锻炼，旋梯、滚轮和地面空手原地转，然后就是球类活动。特殊锻炼小组的人，在做完旋转项目后，就是长跑。因为让他们打球，累了时，可以站在一旁休息。长跑就不一样了，完不成指标，谁都能看出来。
为了防止他们在长跑时偷懒，有一个体疗护士专门陪他们长跑。像刘大队长这样肚子大的，不光是要跑，还要练习弯腰动作。体疗护士训练真是有一套，在长跑时手中拿一把小竹棍，边在前面跑，边往地上扔小竹棍，特殊锻炼小组的人一边跑一边从地上拣竹棍。
刘大队长跟在体疗护士后边练长跑，体疗护士是一个年轻的女孩子，只有20多岁，是体校淘汰下来的运动员。步伐轻盈的在前面跑，刘大队长已经40多岁了，又挺着个大肚子，跟在后面跑。两人一前一后沿着操场的跑道转圈跑，每跑十多步，体疗护士就往地上扔下一根小竹棍，刘大队长看到小竹棍就要弯腰拣起来。
前一、两圈，刘大队长勉强还可以跟上，五、六圈以后，刘大队长早已汗流夹背，气喘吁吁。特别是还要不停的弯下腰拣地上的小竹棍，更显得吃力。八月的杭州，天气本来就比较热，这么大的运动量，一般人都受不了，对大胖子的刘大队长来说，更是难以忍受。只见他肥胖的肚子在上下颤抖，脸上的汗水像小河一样在流淌，呼吸粗重如牛。几圈以后，两条腿变得越来越沉重，步子也越来越慢，真想坐下来休息一会儿。
体疗护士回头一看，刘大队长被拉下很远，只好站下来等刘大队长，边等边说：
“领导，你稍微快一点，行不行？像你这个速度，什么时候能跑完3000米。”
“我实在跑不动了，你就照顾照顾大叔，让我休息一会儿再跑吧。”刘大队长一边喘气，一边和体疗护士开着玩笑。
刘大队长本来每顿饭都没有吃饱，体力有些不支，这时候更是有累又饿，身体难以支撑。
“领导，你就再坚持一下把，这是院领导叫给我的任务，你要是休息了，达不到疗养的效果，我就没有完成任务，领导会怪罪我的，你就照顾照顾我吧。”体疗护士开始央讥起来。这是体疗护士的杀手锏，对于跟自己父亲一样大年纪的部队领导，她也不好说什么，只好用撒娇的办法求得部队领导的配合，完成她的任务。
刘大队长看到体疗护士可怜兮兮的样子，又鼓了鼓劲，跟在后面跑了起来。体疗护士连哄带拉，好不容易带动起了刘大队长跟着她跑完了全程。
跑完了3000米，刘大队长脸色变得苍白，像要虚脱，一屁股坐在地上，再也不想动了。这时候体疗护士又是帮着擦汗，又是捶背，想尽量让领导高兴。
这样的锻炼，每天都要来一次，一个月下来，确实有了成果，刘大队长的肚子也边小了，人也变得苗条了，体重由100多公斤减到了70多公斤，达到了疗养的目的。在出院总结时，就是一大成果。
疗养结束，回到部队后，刘大队长第一件事，就是让爱人给他做一些红烧肉吃，以弥补在疗养院时缺少的营养，解一解谗。在空勤灶，也是大吃特吃，毫不控制。几天的工夫，肚子就像吹气一样，又长了起来。等到下一次疗养时，再去减肥，再去受罪。
这都是后话。