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“金钟罩为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之劲，为七十二艺硬功中最要之功夫，其练法稍繁难。
初练时，须用败布成一锤，在周身上前后捶击之。初则甚觉痛楚，击之既久，渐不觉痛，再换木棰；木棰击而不觉痛时，再换铁锤；铁锤亦不觉痛时，便用揭谛功之方法，及铁布衫之方法，并铁牛功之方法，如法练习二三年，胸背坚如铁石。
莫论拳脚不能及，即刀剑亦难伤损。
练成金钟罩功夫之人，胸背等处之骨骼，皆合并起来，并在一起，如天生独块相似；若在赤臂之时，功夫也一望便知。
金钟罩乃是少林寺四大神功之一，由少林寺始祖达摩禅师所创，一共分十二大关，每关循序渐进。功成后几乎天下无敌，傲视武林。
第一关：练习运气吐纳，令全身经脉畅通无阻，培养体内真气运转，若遭击打，可减底一半痛楚。
第二关：内劲及护身气功渐渐形成，体内真气亦渐深厚，能保护内脏不易受伤。练成头两关，普通击打对练者有如搔痒一般。
第三关：以棍棒等武器击打练者，打得越重，练成的速度越快，令肌肉产生强大抵抗力，毫不觉痛。
第四关：先用钝口的刀剑劈断，渐而转趋锋利，当利刃只能劈伤皮肤而不损肌肉时方算功成。
第五关：专修内劲反震，棍棒打来的力度越大，练者的反震力越强，甚至硬生生震断对方兵器。
第六关：练成者已属一流高手，任何尖锥锋刃难伤，除非刺中练者的罩门、双目、双耳、口、下阴或重要穴道，方能致死。
第七关：气功保护浑身穴道，口和下阴不会受伤，没有肌肉的头部仍能反震对方攻击。更可贯劲将扭技发软为整，抗衡刀剑，致命处只余双目、双耳及五寸罩门。
第八关：内功修为已达到全身不受利器所伤，只剩下三寸罩门，不论对方击力是强是弱，均发出猛烈无比的反震力，中者非死即伤。
第九关：掷叶飞花皆可伤人，就算遇上内功更强的对手，也无法把自己打成内伤，神兵利器亦只能割伤皮肤而不损肌肉，除非刺中仅有的一寸半罩门，方可致死。
第十关：功力开始反璞归真，内劲雄浑，轻易震断尖锐刀剑，甚至吐出一口痰，也能像飞镖般构成杀伤，罩门只剩一寸。这时候周身骨骼已经成铁板一块，筋骨膜内脏血液内外链接，练髓换血，巅峰大宗师境界！
第十一关：罩门仅余半寸，浑身肌肉硬时坚若钢铁，软时柔若棉絮，刀枪不入，水火不侵，出手劲似风雷，身法轻若鸿毛，踏浪奔驰而不下堕。最重要的是，修炼到了这一步，就是真正的武圣境界体之中的血液，全部重新换掉，散发出了一种银亮色的光辉，就好像是流动地水银。并不是真正的血液变成了水银，而是一种感觉。同时全身骨节，一寸寸洁白，骨节之中的骨髓，如白霜一般，没有任何地杂质。这就是练髓如霜，练血汞浆地武圣境界！
第十二关：自金钟罩创出至今，唯独达摩禅师这绝世奇才练成，罩门完全消失，成了金刚不坏之身，周身元气无漏，体力无穷无尽，周身窍穴可以和周天星辰相互呼应，已经是人中之仙！根本无需动武！达摩禅师当年任由各门各派高手拳打脚踢，力劈剑斩，火烧水淹，不眠不食五百日，甚至吃下穿肠剧毒，仍安然无恙，精神灿灿，此举轰动天下武林，其后创立少林寺，威震五湖四海，永垂不朽，金钟罩绝学居功至伟。”
“原来如此，这才是真正的金钟罩，资料上上他修炼到了第九层就可以单手破甲，抵挡子弹，那么三年的潜修只怕他也初步达到了第十关了，难怪可以化身为拿恐怖的形态。”
秋冷禅冉冉自语道，她的目光忽然被一卷录像带吸引，录像带这东西因为dvd的发明在话火几乎消失了，当然这种消失值得是家庭，很多电视台等机构还是很需要的，秋冷玉不由的道：
“师兄？这是什么？”
“那个是武龙女友自杀时的录像，当时的事闹的很大，不过被压了下去，文章，录像都被削毁了，这是一个记者正好录下了当时的情景，并保存了下来，我也没有来得及看。”
秋冷玉沉吟了一会儿，让人送来了录像机，然后播放起来，罗致也有些兴趣，没有离开，而是一起看了起来。
这是用高科技的摄像机用直升飞机拍的，画面清晰。人声潮杂，人头涌涌，他们都抬头看着站在一栋大厦顶的清秀女孩，女孩身穿白衣，在月光下仿如天使，她张开双臂大声道：
“我想拥有一双翅膀，在天空中敖翔，哪怕被风雨折断双翼，坠入那无底的深渊，我的灵魂依然向往着天堂！”
说完不顾人们的惊叫，纵身跳下
给读者的话:
网游之战鬼诞生也是我的作品，我的原笔名宇宙浪子168因为3g已经收入过我以前的书，所以笔名无法注册，当下为蜗牛爬爬
“金钟罩为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之劲，为七十二艺硬功中最要之功夫，其练法稍繁难。
初练时，须用败布成一锤，在周身上前后捶击之。初则甚觉痛楚，击之既久，渐不觉痛，再换木棰；木棰击而不觉痛时，再换铁锤；铁锤亦不觉痛时，便用揭谛功之方法，及铁布衫之方法，并铁牛功之方法，如法练习二三年，胸背坚如铁石。
莫论拳脚不能及，即刀剑亦难伤损。
练成金钟罩功夫之人，胸背等处之骨骼，皆合并起来，并在一起，如天生独块相似；若在赤臂之时，功夫也一望便知。
金钟罩乃是少林寺四大神功之一，由少林寺始祖达摩禅师所创，一共分十二大关，每关循序渐进。功成后几乎天下无敌，傲视武林。
第一关：练习运气吐纳，令全身经脉畅通无阻，培养体内真气运转，若遭击打，可减底一半痛楚。
第二关：内劲及护身气功渐渐形成，体内真气亦渐深厚，能保护内脏不易受伤。练成头两关，普通击打对练者有如搔痒一般。
第三关：以棍棒等武器击打练者，打得越重，练成的速度越快，令肌肉产生强大抵抗力，毫不觉痛。
第四关：先用钝口的刀剑劈断，渐而转趋锋利，当利刃只能劈伤皮肤而不损肌肉时方算功成。
第五关：专修内劲反震，棍棒打来的力度越大，练者的反震力越强，甚至硬生生震断对方兵器。
第六关：练成者已属一流高手，任何尖锥锋刃难伤，除非刺中练者的罩门、双目、双耳、口、下阴或重要穴道，方能致死。
第七关：气功保护浑身穴道，口和下阴不会受伤，没有肌肉的头部仍能反震对方攻击。更可贯劲将扭技发软为整，抗衡刀剑，致命处只余双目、双耳及五寸罩门。
第八关：内功修为已达到全身不受利器所伤，只剩下三寸罩门，不论对方击力是强是弱，均发出猛烈无比的反震力，中者非死即伤。
第九关：掷叶飞花皆可伤人，就算遇上内功更强的对手，也无法把自己打成内伤，神兵利器亦只能割伤皮肤而不损肌肉，除非刺中仅有的一寸半罩门，方可致死。
第十关：功力开始反璞归真，内劲雄浑，轻易震断尖锐刀剑，甚至吐出一口痰，也能像飞镖般构成杀伤，罩门只剩一寸。这时候周身骨骼已经成铁板一块，筋骨膜内脏血液内外链接，练髓换血，巅峰大宗师境界！
第十一关：罩门仅余半寸，浑身肌肉硬时坚若钢铁，软时柔若棉絮，刀枪不入，水火不侵，出手劲似风雷，身法轻若鸿毛，踏浪奔驰而不下堕。最重要的是，修炼到了这一步，就是真正的武圣境界体之中的血液，全部重新换掉，散发出了一种银亮色的光辉，就好像是流动地水银。并不是真正的血液变成了水银，而是一种感觉。同时全身骨节，一寸寸洁白，骨节之中的骨髓，如白霜一般，没有任何地杂质。这就是练髓如霜，练血汞浆地武圣境界！
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“原来如此，这才是真正的金钟罩，资料上上他修炼到了第九层就可以单手破甲，抵挡子弹，那么三年的潜修只怕他也初步达到了第十关了，难怪可以化身为拿恐怖的形态。”
秋冷禅冉冉自语道，她的目光忽然被一卷录像带吸引，录像带这东西因为dvd的发明在话火几乎消失了，当然这种消失值得是家庭，很多电视台等机构还是很需要的，秋冷玉不由的道：
“师兄？这是什么？”
“那个是武龙女友自杀时的录像，当时的事闹的很大，不过被压了下去，文章，录像都被削毁了，这是一个记者正好录下了当时的情景，并保存了下来，我也没有来得及看。”
秋冷玉沉吟了一会儿，让人送来了录像机，然后播放起来，罗致也有些兴趣，没有离开，而是一起看了起来。
这是用高科技的摄像机用直升飞机拍的，画面清晰。人声潮杂，人头涌涌，他们都抬头看着站在一栋大厦顶的清秀女孩，女孩身穿白衣，在月光下仿如天使，她张开双臂大声道：
“我想拥有一双翅膀，在天空中敖翔，哪怕被风雨折断双翼，坠入那无底的深渊，我的灵魂依然向往着天堂！”
说完不顾人们的惊叫，纵身跳下
给读者的话:
网游之战鬼诞生也是我的作品，我的原笔名宇宙浪子168因为3g已经收入过我以前的书，所以笔名无法注册，当下为蜗牛爬爬