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和是郸县人，是经一朋友介shào来雄龙山，当时到‘水火拳’会馆一看，练武场设备怪异，其它刀、枪、剑、棍等十八般bīngqì都有，但学员练这些bīngqì的少，就是有的练bīngqì也是偶尔。他见李小胜败下阵来，觉得他的招数过于简单，自己上前施礼，陈老伯平静的站在原处，蒋一和深吸一口气，踏步上前，朝陈老伯面部虚晃一招，同时侧踹陈老伯膝部。在蒋一和踏步上前的同时，陈老伯一招‘太极’中的‘白鹤亮翅’，右臂膀同时斜上，将蒋一和虚晃的手臂隔于上空。当蒋一和抬腿攻下时，单腿已被来力冲撞后退，只能将还没有踹出来的腿收回去稳定自身，才没有倾倒于地上。
陈老伯身法如此神速，令蒋一和吃惊不小，蒋一和既没倒地、也没受伤，还不算败相。他总结不用腿攻，再以弓步马步交替出击，来支持身法手法的变化，以左拳攻上，右拳攻下。他知道陈老伯一定不会与自己拼力，一是气力，二是耐力。蒋一和就这样连续进攻，拳声呼呼，力势凶猛，他这样进攻，只能向前攻较有优势，而且耗伤体力。陈立全老伯不往后退，只向左右变换步法，如果蒋一和不改biàn为三角步法，只用马步和弓步，这样变换缓慢不说，还会失去上肢的平衡，使其减小力量。
蒋一和只顾拼命进攻，所有的力度、及身体都朝进攻方向倾。陈老伯后退大步，蒋一和乘胜前攻，攻到之处，陈老伯上身右闪，左脚在原地不动，蒋一和向前攻势迅猛，全力前冲，脚下陈老伯未收回的左脚，向蒋一和的后方一拌一勾，由于上下的力度相反，导致严重失衡，蒋一和直挺挺的应声而倒，并且上身还先着地。蒋一和必然是练武之人，倒下地时都是双手掌臂护住前面，虽说摔得实在，上肢及上身振得麻木疼痛，必然面门五官没有伤及。其实陈老伯就用‘水火拳’之中的‘双轮扭转’法。这时蒋一和不但麻木疼痛，更是气喘不停，再看陈老伯，心定神闲、不汗不喘、谈吐如常，好像刚才的打斗与自己无关，只是在这儿看别人比武一般。
李小胜与蒋一和弄不明白，为什么在无声无息中被伤，好像是自己撞上刀尖一样，无论以多快多强的力攻击，都没击到目标。陈老伯微xiào着、示意蒋一和归位。
蒋一和回到原来的位置，陈老伯又对学员们说：“刚才上来的两名学员，与我演练了几招武术技能，在这里我要说的是：水火拳的原理不像击打木人桩和沙袋，将物体打穿击断，而这些练功用具是一个固定目标，可以练筋骨皮的坚rèn性。木人桩和沙袋既不闪躲也不会反攻于自己，没有给练功者造成警觉性，而且可以轻击、可以缓打，可以快出不收。”
“如果用‘水’与‘火’作为练拳的目标，越是僵滞缓慢，就越受伤害，速度不够，拳掌不至收发自如的境界，拳冲击入火焰，用力过猛会扑向火焰，拳掌收发不速，会立即被烧伤。去拳时化为无形，收拳时又还为原形，力强力弱无所无畏，无论你对水与火怎么攻击，最后它仍然保持完整无缺，所以练功者必须领悟其中原理，千钧之力对我无损。”
学员们将刚才李小胜和蒋一和，向陈老伯交手的概念结合一想，更加明确其中奥妙，可是对一门高深的武学来说，只认识那么一点还远远不够，必须理论与实践相互结合，还得需数十年修为。最后陈老伯要离开讲台时，给学员们做了一个实yàn，用了一块正方体的豆腐，要其中一位学员向陈老伯抛去，陈老伯伸手将这块方形豆腐接到手中，再放在桌上，大家都围过来看，都没看出什么奥秘，只是这块豆腐与原来一样，丝毫没有变形。再看陈老伯，他已离开讲台了。
陈老伯走出武馆后，李小胜、蒋一和、吴建宁几人，将这块豆腐切成四块，他们互相做实yàn，想探出陈老伯为什么用这样的方法在学员中演示。吴建宁拿着一块豆腐向李小胜抛去，当李小胜接住这块豆腐时，豆腐已烂得一塌糊涂，最后学员们都相互来试试，都是一个样，接到手中的豆腐成了烂泥似的。为什么其他功夫都是开碑断石？水火拳的功夫就用一块容易破碎的豆腐做表演，这当中就是刚与柔、阴与阳的比较。
豆腐是柔软易碎的，它向对方掷去时，人人都认为它不具有杀伤力，对人体不构成威胁。如果不掌握到方法对待它，就是接到手中的豆腐，也会变得稀烂，实际上双方都已受伤；换一种以最轻最柔的方法、顺势顺力接到手上，自然不会伤害它。
就像为人一样，不伤害别人、别人也不会反伤害于自己。倘若将对方打击得越大，对方将会还击得更大，就是对方将矛盾指向于你，就像陈老伯接到手中豆腐一样，能化解到完美无缺。这就是‘水火拳’中的主要含义。水火拳与太极一样，既能防强防爆，也能强身健体，内外双重兼修。
十几岁的陈小虎，就如他的名zì一样，如今长得虎头虎脑、结结实实，看上去已是大男孩儿了。无论春夏秋冬，他都一丝不苟的练习武功，功力长进极快，现已进入中层次。
这会儿他正在练习内功。练习此功时，可以取坐位、也可以取站立，练习时间太久，可以两种姿势交换。
只见小虎赤着上身站在原地，他将全身放松，排除杂念，意念自身在宇宙之间、大自然之中。将头顶上空的精气细细吸入，意念整个天空的精气像光波一样，缓缓进入体内，以气海穴为贮存库，气流慢慢充满气海后，再意念将气流运往会阴、长强、督脉；再上行于颈百劳、到百会穴；再从百会穴至前面下行于膻中、下脘、气海、关元到任脉。这一过程就是任督二脉小周天的走向。
陈小虎将这一呼一吸走向完成后，接下来又意念到大自然中的大海、高山、包括万物之灵气，缓缓吸入。灵气像千丝万缕电波一样，根根相互交织，又像一铺巨网将自身笼罩在中间，练功者意识张开全身毛孔，将巨网化成千头万绪，似无数银丝一样，根根进入毛孔、运到体内归为气海穴，气流陆陆续续进入，使体内吸收的气流越多，自身就膨胀越大；再意识到运往任督二脉。
在这之间，陈小虎全身的肌肉经脉、气到之处，高高隆起，皮肤下的起伏蠕动，好似虫蚁爬行。体内之气，经奇经八脉、任督二脉运行一周后，收功时缓缓吸气归元。练气时不可憋气，八分放松，两分紧张将气关闭于体内，以意领气推入经脉循环，此为小周天之气。
‘水火拳’之内功，共分两步，1、吸天空之气为阳气。2、吸大地之气为阴气。阴阳之气合二为一，用于人体吸收，也为天、地、人、合三为一，此为‘水火拳’之阴阳内功。
进一步，还有大周天之气，那是‘水火拳’最高层次的功法，此气练成后视为神功，普通人难以至境。这一过程的采气法，在‘水火拳谱’里简称：阴阳内功心法。练好本门内功，需要循序渐进，不可操之过急。
‘循经走脉’，是水火拳的中级功法，陈小虎将其运行得畅通无阻。阴阳内功并与中级拳法贯通。就是以招法：‘风助火威、火炭出炉’、属火；‘鸳鸯戏水、水花四溅’、属水。这两组一个属火、一个属水的技击融合一起。中层次内外阴阳练至化境后，再才进入高层次。
当时在五龙镇‘四方客栈’被害的陈贵山，那时他三十岁出头，他的‘水火拳’功夫只练到中层次，只能与现在陈小虎的功夫差不多。
如今，陈小虎将要进入高层次练习，高层次功夫练到七分功力，在‘四方客栈’被困的前提下，轻易能脱身。功夫不到，胆识也随之不足，行事必然缺乏果断性。当时陈贵山不但没有救出别人，反而自身不保。由此可见，要在一招两式重创张帮并非易事。
时间去得很快，陈小虎已有了十五岁，不再是儿童了，可他一直追问父母的事情，却令陈老伯和刘五头疼，关于父母是否存在，最近没等几天他又在追问。刘五与陈老伯左思右想，总认为这件事一再隐瞒着他，也不是办法。孩子越大越懂事，面临这个问题，是陈老伯与刘五的一大挑战，小虎次数问得越多，却没有准què的答案，就更加产生怀疑，若是突然告诉他的真实情况，也不知小虎是否能承shòu如此巨大的打击。
陈老伯与刘五因这事，再次商量拿定主意。果然不到几天时间，他见别人家的孩子，趁天到晚有爹妈叫，为什么自己就没有呢？小虎对这个问题是紧紧相逼。师兄一直说我父母在外做药材生意，为什么这么多年、不见他们回来一次呢？今天，小虎又追问刘五说：“师兄，你们是否有什么事瞒着我？究jìng我父母在哪里？”刘五实在也瞒不下去了，师弟这一问，自己心中也在悲痛，眼眶中含满泪花，小虎更加看出一些端倪。刘五悲愤地说道：“小师弟，你首先向我保证，知道你父母的情况后，不能伤心难过。”
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和是郸县人，是经一朋友介shào来雄龙山，当时到‘水火拳’会馆一看，练武场设备怪异，其它刀、枪、剑、棍等十八般bīngqì都有，但学员练这些bīngqì的少，就是有的练bīngqì也是偶尔。他见李小胜败下阵来，觉得他的招数过于简单，自己上前施礼，陈老伯平静的站在原处，蒋一和深吸一口气，踏步上前，朝陈老伯面部虚晃一招，同时侧踹陈老伯膝部。在蒋一和踏步上前的同时，陈老伯一招‘太极’中的‘白鹤亮翅’，右臂膀同时斜上，将蒋一和虚晃的手臂隔于上空。当蒋一和抬腿攻下时，单腿已被来力冲撞后退，只能将还没有踹出来的腿收回去稳定自身，才没有倾倒于地上。
陈老伯身法如此神速，令蒋一和吃惊不小，蒋一和既没倒地、也没受伤，还不算败相。他总结不用腿攻，再以弓步马步交替出击，来支持身法手法的变化，以左拳攻上，右拳攻下。他知道陈老伯一定不会与自己拼力，一是气力，二是耐力。蒋一和就这样连续进攻，拳声呼呼，力势凶猛，他这样进攻，只能向前攻较有优势，而且耗伤体力。陈立全老伯不往后退，只向左右变换步法，如果蒋一和不改biàn为三角步法，只用马步和弓步，这样变换缓慢不说，还会失去上肢的平衡，使其减小力量。
蒋一和只顾拼命进攻，所有的力度、及身体都朝进攻方向倾。陈老伯后退大步，蒋一和乘胜前攻，攻到之处，陈老伯上身右闪，左脚在原地不动，蒋一和向前攻势迅猛，全力前冲，脚下陈老伯未收回的左脚，向蒋一和的后方一拌一勾，由于上下的力度相反，导致严重失衡，蒋一和直挺挺的应声而倒，并且上身还先着地。蒋一和必然是练武之人，倒下地时都是双手掌臂护住前面，虽说摔得实在，上肢及上身振得麻木疼痛，必然面门五官没有伤及。其实陈老伯就用‘水火拳’之中的‘双轮扭转’法。这时蒋一和不但麻木疼痛，更是气喘不停，再看陈老伯，心定神闲、不汗不喘、谈吐如常，好像刚才的打斗与自己无关，只是在这儿看别人比武一般。
李小胜与蒋一和弄不明白，为什么在无声无息中被伤，好像是自己撞上刀尖一样，无论以多快多强的力攻击，都没击到目标。陈老伯微xiào着、示意蒋一和归位。
蒋一和回到原来的位置，陈老伯又对学员们说：“刚才上来的两名学员，与我演练了几招武术技能，在这里我要说的是：水火拳的原理不像击打木人桩和沙袋，将物体打穿击断，而这些练功用具是一个固定目标，可以练筋骨皮的坚rèn性。木人桩和沙袋既不闪躲也不会反攻于自己，没有给练功者造成警觉性，而且可以轻击、可以缓打，可以快出不收。”
“如果用‘水’与‘火’作为练拳的目标，越是僵滞缓慢，就越受伤害，速度不够，拳掌不至收发自如的境界，拳冲击入火焰，用力过猛会扑向火焰，拳掌收发不速，会立即被烧伤。去拳时化为无形，收拳时又还为原形，力强力弱无所无畏，无论你对水与火怎么攻击，最后它仍然保持完整无缺，所以练功者必须领悟其中原理，千钧之力对我无损。”
学员们将刚才李小胜和蒋一和，向陈老伯交手的概念结合一想，更加明确其中奥妙，可是对一门高深的武学来说，只认识那么一点还远远不够，必须理论与实践相互结合，还得需数十年修为。最后陈老伯要离开讲台时，给学员们做了一个实yàn，用了一块正方体的豆腐，要其中一位学员向陈老伯抛去，陈老伯伸手将这块方形豆腐接到手中，再放在桌上，大家都围过来看，都没看出什么奥秘，只是这块豆腐与原来一样，丝毫没有变形。再看陈老伯，他已离开讲台了。
陈老伯走出武馆后，李小胜、蒋一和、吴建宁几人，将这块豆腐切成四块，他们互相做实yàn，想探出陈老伯为什么用这样的方法在学员中演示。吴建宁拿着一块豆腐向李小胜抛去，当李小胜接住这块豆腐时，豆腐已烂得一塌糊涂，最后学员们都相互来试试，都是一个样，接到手中的豆腐成了烂泥似的。为什么其他功夫都是开碑断石？水火拳的功夫就用一块容易破碎的豆腐做表演，这当中就是刚与柔、阴与阳的比较。
豆腐是柔软易碎的，它向对方掷去时，人人都认为它不具有杀伤力，对人体不构成威胁。如果不掌握到方法对待它，就是接到手中的豆腐，也会变得稀烂，实际上双方都已受伤；换一种以最轻最柔的方法、顺势顺力接到手上，自然不会伤害它。
就像为人一样，不伤害别人、别人也不会反伤害于自己。倘若将对方打击得越大，对方将会还击得更大，就是对方将矛盾指向于你，就像陈老伯接到手中豆腐一样，能化解到完美无缺。这就是‘水火拳’中的主要含义。水火拳与太极一样，既能防强防爆，也能强身健体，内外双重兼修。
十几岁的陈小虎，就如他的名zì一样，如今长得虎头虎脑、结结实实，看上去已是大男孩儿了。无论春夏秋冬，他都一丝不苟的练习武功，功力长进极快，现已进入中层次。
这会儿他正在练习内功。练习此功时，可以取坐位、也可以取站立，练习时间太久，可以两种姿势交换。
只见小虎赤着上身站在原地，他将全身放松，排除杂念，意念自身在宇宙之间、大自然之中。将头顶上空的精气细细吸入，意念整个天空的精气像光波一样，缓缓进入体内，以气海穴为贮存库，气流慢慢充满气海后，再意念将气流运往会阴、长强、督脉；再上行于颈百劳、到百会穴；再从百会穴至前面下行于膻中、下脘、气海、关元到任脉。这一过程就是任督二脉小周天的走向。
陈小虎将这一呼一吸走向完成后，接下来又意念到大自然中的大海、高山、包括万物之灵气，缓缓吸入。灵气像千丝万缕电波一样，根根相互交织，又像一铺巨网将自身笼罩在中间，练功者意识张开全身毛孔，将巨网化成千头万绪，似无数银丝一样，根根进入毛孔、运到体内归为气海穴，气流陆陆续续进入，使体内吸收的气流越多，自身就膨胀越大；再意识到运往任督二脉。
在这之间，陈小虎全身的肌肉经脉、气到之处，高高隆起，皮肤下的起伏蠕动，好似虫蚁爬行。体内之气，经奇经八脉、任督二脉运行一周后，收功时缓缓吸气归元。练气时不可憋气，八分放松，两分紧张将气关闭于体内，以意领气推入经脉循环，此为小周天之气。
‘水火拳’之内功，共分两步，1、吸天空之气为阳气。2、吸大地之气为阴气。阴阳之气合二为一，用于人体吸收，也为天、地、人、合三为一，此为‘水火拳’之阴阳内功。
进一步，还有大周天之气，那是‘水火拳’最高层次的功法，此气练成后视为神功，普通人难以至境。这一过程的采气法，在‘水火拳谱’里简称：阴阳内功心法。练好本门内功，需要循序渐进，不可操之过急。
‘循经走脉’，是水火拳的中级功法，陈小虎将其运行得畅通无阻。阴阳内功并与中级拳法贯通。就是以招法：‘风助火威、火炭出炉’、属火；‘鸳鸯戏水、水花四溅’、属水。这两组一个属火、一个属水的技击融合一起。中层次内外阴阳练至化境后，再才进入高层次。
当时在五龙镇‘四方客栈’被害的陈贵山，那时他三十岁出头，他的‘水火拳’功夫只练到中层次，只能与现在陈小虎的功夫差不多。
如今，陈小虎将要进入高层次练习，高层次功夫练到七分功力，在‘四方客栈’被困的前提下，轻易能脱身。功夫不到，胆识也随之不足，行事必然缺乏果断性。当时陈贵山不但没有救出别人，反而自身不保。由此可见，要在一招两式重创张帮并非易事。
时间去得很快，陈小虎已有了十五岁，不再是儿童了，可他一直追问父母的事情，却令陈老伯和刘五头疼，关于父母是否存在，最近没等几天他又在追问。刘五与陈老伯左思右想，总认为这件事一再隐瞒着他，也不是办法。孩子越大越懂事，面临这个问题，是陈老伯与刘五的一大挑战，小虎次数问得越多，却没有准què的答案，就更加产生怀疑，若是突然告诉他的真实情况，也不知小虎是否能承shòu如此巨大的打击。
陈老伯与刘五因这事，再次商量拿定主意。果然不到几天时间，他见别人家的孩子，趁天到晚有爹妈叫，为什么自己就没有呢？小虎对这个问题是紧紧相逼。师兄一直说我父母在外做药材生意，为什么这么多年、不见他们回来一次呢？今天，小虎又追问刘五说：“师兄，你们是否有什么事瞒着我？究jìng我父母在哪里？”刘五实在也瞒不下去了，师弟这一问，自己心中也在悲痛，眼眶中含满泪花，小虎更加看出一些端倪。刘五悲愤地说道：“小师弟，你首先向我保证，知道你父母的情况后，不能伤心难过。”
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