，然后点击“添加到主屏幕” 经典小说网 www.jdxs.cc，魔气复苏的世界无错无删减全文免费阅读！
，但一直到现在，网上流传的还是浮于表面的流言，没有任何一条深入下去有价值的信息。
而且这段时间，网络上有关“恶魔血契”的信息在飞速减少。上个月，贴吧论坛上、快音上面还充斥着“恶魔血契”的流言，现在却没多少人讨论了。
人们似乎失去兴趣了。
这种荒诞的、充满了迷信气息的都市传说，在唯物主义和科学的旗帜下，压根儿就没有生存的余地。若不是苏夜亲眼看见了恶魔，身体的确变强了，他也会对“恶魔契约”嗤之以鼻。
关掉论坛，苏夜又在搜索框里输入几个字：
【怎么抽血？】
......
隔日。
吃过午餐后，苏夜背上书包离开家，开着手机导航，径直赶往离家不远一个口碑还不错的健身俱乐部。其名为“飞扬”，还是个连锁品牌，在省内各市开了不少分店。
苏夜以前没来过，第一次还办了张会员卡，半年制的，一共七百块。俱乐部里面各种健身器材都还比较齐全。一周七天，每天下午都有不同的免费课程，比如瑜伽、动感单车、健美操、散打之类的。
苏夜对瑜伽不感兴趣，倒是想学一学散打。
不过这种免费的课程，这么多学员挤在一起，也不能指望能学到什么有用的东西。
办完会员卡后，苏夜被一个教练带着熟悉使用各种健身器材：跑步机、高拉力练习器、二头肌练习器、三头肌伸展练习器、腹部练习器、背肌练习器、引体向上训练器、综合训练器等。
在教练的指导下，苏夜把大多数器材试了一遍。不过他今天来的主要目标可并不是这些，他指着杠铃对教练说，“我可以试试这个吗？”
“行，跟我来吧。”
教练领着苏夜朝着杠铃器材那边走去。
杠铃一般都是用来负重深蹲、卧推和硬拉之类的力量训练，负重深蹲就是深蹲+扛杠铃。
此刻有几个身材健硕的男子正在练习深蹲，重量各不相同，最壮的负重80公斤，而这个重量在普通人中已经算非常不错的了。
“我先帮你调试一下吧。”教练走到一处空置的器材旁，为苏夜介绍道，“你以前练过没？新人我建议从空杆开始，再慢慢加到你能承受的合适重量。”
标准杠铃空杆只有20公斤，普通人也可以轻松搞定。
“行。”
苏夜以前没练过，先从轻的来，熟悉练一下手感。
教练先给苏夜示范标准动作，只见他双肩扛着50公斤的杠铃，背挺直，先动髋骨，屈髋缓缓下移，然后再屈膝，身体继续下移，最后蹲到大腿与地面平行的状态后，再缓缓站起来，接着不断重复蹲下，站起，连续重复了十几个后才停下。
“记住，背不能弯，一定要挺直。”教练嘱咐苏夜。
苏夜记住大致动作，先扛着一根空杆，二十公斤的重量对于他如今的身体素质来说轻若无物。还没等教练纠正姿势，就迫不及待做了十几个深蹲。
“背！”教练扶着杆，另一只手抵在苏夜后背，“挺直，下蹲，好，慢慢来，先动屁股，对，再动膝关节，好的，做得很好。”
几遍下来，苏夜也慢慢掌握了要领，然后就要求增加重量，“教练，太轻了，给我加点吧。”
教练让苏夜把空杆放在架子上，然后朝两端固定杠铃片，每边都加了十公斤。
算上杆，一共40公斤。
苏夜做了几个深蹲，还是觉得太轻了，“教练，再加。”
这次又加了20公斤，一共60公斤了。这个重量在大多数俱乐部已经不低了。
不过在苏夜看来，特么还是太轻了，一连做了二十个都没啥感觉。
“教练，再加！”
教练看了看苏夜还算健硕的身材，犹豫着说道，“新人我不建议第一次就负重太高，你身体受不了的。”
苏夜一边扛着杠铃一边深蹲，还有心思和教练说话，“没有啊，我觉得还好，还能加。”
“......”教练脸颊微微抽搐。
这杠铃泡沫做的？也太假了吧。
，但一直到现在，网上流传的还是浮于表面的流言，没有任何一条深入下去有价值的信息。
而且这段时间，网络上有关“恶魔血契”的信息在飞速减少。上个月，贴吧论坛上、快音上面还充斥着“恶魔血契”的流言，现在却没多少人讨论了。
人们似乎失去兴趣了。
这种荒诞的、充满了迷信气息的都市传说，在唯物主义和科学的旗帜下，压根儿就没有生存的余地。若不是苏夜亲眼看见了恶魔，身体的确变强了，他也会对“恶魔契约”嗤之以鼻。
关掉论坛，苏夜又在搜索框里输入几个字：
【怎么抽血？】
......
隔日。
吃过午餐后，苏夜背上书包离开家，开着手机导航，径直赶往离家不远一个口碑还不错的健身俱乐部。其名为“飞扬”，还是个连锁品牌，在省内各市开了不少分店。
苏夜以前没来过，第一次还办了张会员卡，半年制的，一共七百块。俱乐部里面各种健身器材都还比较齐全。一周七天，每天下午都有不同的免费课程，比如瑜伽、动感单车、健美操、散打之类的。
苏夜对瑜伽不感兴趣，倒是想学一学散打。
不过这种免费的课程，这么多学员挤在一起，也不能指望能学到什么有用的东西。
办完会员卡后，苏夜被一个教练带着熟悉使用各种健身器材：跑步机、高拉力练习器、二头肌练习器、三头肌伸展练习器、腹部练习器、背肌练习器、引体向上训练器、综合训练器等。
在教练的指导下，苏夜把大多数器材试了一遍。不过他今天来的主要目标可并不是这些，他指着杠铃对教练说，“我可以试试这个吗？”
“行，跟我来吧。”
教练领着苏夜朝着杠铃器材那边走去。
杠铃一般都是用来负重深蹲、卧推和硬拉之类的力量训练，负重深蹲就是深蹲+扛杠铃。
此刻有几个身材健硕的男子正在练习深蹲，重量各不相同，最壮的负重80公斤，而这个重量在普通人中已经算非常不错的了。
“我先帮你调试一下吧。”教练走到一处空置的器材旁，为苏夜介绍道，“你以前练过没？新人我建议从空杆开始，再慢慢加到你能承受的合适重量。”
标准杠铃空杆只有20公斤，普通人也可以轻松搞定。
“行。”
苏夜以前没练过，先从轻的来，熟悉练一下手感。
教练先给苏夜示范标准动作，只见他双肩扛着50公斤的杠铃，背挺直，先动髋骨，屈髋缓缓下移，然后再屈膝，身体继续下移，最后蹲到大腿与地面平行的状态后，再缓缓站起来，接着不断重复蹲下，站起，连续重复了十几个后才停下。
“记住，背不能弯，一定要挺直。”教练嘱咐苏夜。
苏夜记住大致动作，先扛着一根空杆，二十公斤的重量对于他如今的身体素质来说轻若无物。还没等教练纠正姿势，就迫不及待做了十几个深蹲。
“背！”教练扶着杆，另一只手抵在苏夜后背，“挺直，下蹲，好，慢慢来，先动屁股，对，再动膝关节，好的，做得很好。”
几遍下来，苏夜也慢慢掌握了要领，然后就要求增加重量，“教练，太轻了，给我加点吧。”
教练让苏夜把空杆放在架子上，然后朝两端固定杠铃片，每边都加了十公斤。
算上杆，一共40公斤。
苏夜做了几个深蹲，还是觉得太轻了，“教练，再加。”
这次又加了20公斤，一共60公斤了。这个重量在大多数俱乐部已经不低了。
不过在苏夜看来，特么还是太轻了，一连做了二十个都没啥感觉。
“教练，再加！”
教练看了看苏夜还算健硕的身材，犹豫着说道，“新人我不建议第一次就负重太高，你身体受不了的。”
苏夜一边扛着杠铃一边深蹲，还有心思和教练说话，“没有啊，我觉得还好，还能加。”
“......”教练脸颊微微抽搐。
这杠铃泡沫做的？也太假了吧。